і на одній нозі з горизонтальним нахилом тулуба на гімнастичному колоді), по величиною відхилень займаного тілом положення від заданого, а також за фактом усунення відхилень і часу, витраченому на це (за візуальними даними або, при точній оцінці, за даними спеціалізованих вимірювальних пристроїв, зокрема стабилографических платформ).
Залежно від співвідношення моментів динаміки і статики в різних позах і по ходу їх змін в одних випадках потрібно підтримувати переважно статичну рівновагу, в інших - динамічна рівновага, коли моменти статики скороминущі і поза видозмінюється по ходу рухів, зберігаючи в той же час загальну стійкість. У цілому ж стійкість пози, згідно з багатьма дослідницькими даними, досягається як тонічними напруженнями м'язів, що фіксують ті чи інші положення ланок тіла, так і постійними (часом незавидними) коригувальний рух. При цьому в багатьох випадках провідну роль відіграє установка не так на жорстку фіксацію пози, а на оптимальне балансування в ній, завдяки якому рівновага постійно відновлюється як би в потоці порушень, що викликаються отклоняющими факторами. Здатність підтримувати рівновагу в цьому сенсі є, перш за все, здатність до оптимального балансуванню в статичних і динамічних позах (Матвєєв Л.П., 2001).
1.3 Завдання, методи та засоби вдосконалення координаційних здібностей
Найбільш загальними завданнями розвитку координаційних здібностей в цілому є:
систематичне освоєння нових рухових дій (загально-і спеціально-підготовчих координаційних вправ), вдосконалення та адекватне застосування їх у варіативних умовах з метою різнобічного розвитку спеціальних координаційних здібностей;
розвиток специфічних координаційних здібностей: здібностей до орієнтування в просторі, до точності диференціювання просторових, тимчасових і силових параметрів рухів, до ритму, рівноваги та інших, які особливо важливі для окремих видів спортивної та професійної діяльності;
вдосконалення психофізіологічних функцій аналізаторів рухів, пов'язаних з управлінням і регулюванням рухових дій (Лях В.І., 1989, 2000).
При вихованні координаційних здібностей вирішують дві групи завдань: а) по різнобічному і б) спеціально спрямованому їх розвитку.
Перша група зазначених завдань переважно вирішується в дошкільному віці і базовому фізичному вихованні учнів. Досягнутий тут загальний рівень розвитку координаційних здібностей створює широкі передумови для подальшого вдосконалення в рухової діяльності.
Особливо велика роль у цьому відводиться фізичного виховання в загальноосвітній школі. Шкільною програмою передбачаються забезпечення широкого фонду нових рухових умінь і навичок і на цій основі розвиток в учнів координаційних здібностей, що виявляються в циклічних і ациклічних локомоціях, гімнастичних вправах, метальних рухах з установкою на дальність і влучність, рухливих, спортивних іграх.
Завдання щодо забезпечення подальшого та спеціального розвиткуя координаційних здібностей вирішуються в процесі спортивного тренування і професійно-прикладної фізичної підготовки. У першому випадку вимоги до них визначаються специфікою обраного виду спорту, у другому - обраною професією (Холодов Ж.К., Кузнєцов В.С., 2001).
Основною особливістю вправ, спрямованих на...
