d valign=top>
8-12
1. Перевірити правильне виконання І.П. - Спина пряма, руки точно в сторони, плечі опущені, голова прямо.
2. Виконати вправу за розподілом в обидві сторони. p> 3. Нахил точно в бік. p> 4. Лікоть назад (рука за головою). p> 5. Нахиляючись - видих, випростуючись - вдих. /Td>
3
На м'язи ніг:
І.П. - Зімкнута стійка, руки на пояс. p> 1-п'яти нарізно.
2-спираючись на п'яти, носки нарізно, в стійку ноги нарізно.
3-Присед, руки в сторони.
4-встати, руки на пояс.
5-спираючись на п'яти, з'єднати шкарпетки.
6-з'єднуючи п'яти, зімкнута стійка.
7-Присед, руки в сторони.
8-І.п.
8-12
1. Перевірити правильність виконання в І.П. - П'яти і шкарпетки зімкнуті, спина пряма, лікті точно в сторони, плечі опущені, голова прямо.
2. Виконати вправу за розподілом. p> 3. Присед., На всій ступні. p> 4. Дихання не затримувати. /Td>
4
На розвиток гнучкості:
І.П. - Стійка ноги нарізно, руки за голову. p> 1-нахил вперед, лікті вперед до торкання колін.
2-І.п.
8-12
1. Перевірити правильність виконання І.П. - Спина пряма, лікті назад, голова прямо.
2. Ноги прямі. p> 3. Нижче нахил. p> 4. Нахиляючись - видих., Випрямляючи - вдих. /Td>
5
На м'язи черевного преса:
І.П. - Упор сидячи ззаду. p> 1-ліву ногу зігнути до торкання коліном грудей.
2-праву ногу зігнути.
3-випрямити ноги в упор сидячи ззаду кутом.
4-опускаючи ноги, І.П.
8-12
1. Перевірити правильність виконання, І.П. - Спина пряма, плечі опущені, голова прямо.
2. Руки прямі. p> 3. Ноги опускати м'яко. p> 4. Дихання вільно. /Td>
6
На серцево-судинну і дихальну систему, виховання стрибучості:
І.П. - Стійка, руки на поясі. p> 1-3 - три стрибки на місці
4-стрибок, згинаючи ноги вперед і бавовна долонями про коліна. /Td>
8-12
1. Звернути увагу на поставу в І.П.
2.Пригать на шкарпетках.
3.Диханіе не затримувати.
4.Перейті на ходьбу на місці
7
На закріплення правильної постави і виховання почуття рівноваги: ​​
І.П. - Стійка руки на пояс. p> 1-3 - ліву ногу в сторону - донизу.
4-І.п.
5-7-праву ногу в сторону - донизу.
8-І.п.
8-12
1. Звернути увагу на поставу в І.П. і під час виконання вправи.
2.После двох повторень виконати завдання із закритими очима.
3.Отметіть учнів успішно виконують завдання.
Комплекс ОРУ з предметами (з прапорцями В«МетеликиВ») для учнів 3-х класів.
В
Рухливі ігри для заключної частини уроку.
1. В«Хто підходивВ»
Підготовка. Всі грають утворюють коло, що водить із зав'язаними очима стоїть в центрі.
Зміст гри. Керівник вказує на кого-небудь із граючих, і той підходить до водить, злегка доторкається до його плеча, подає голос небудь тварини або називає його по імені, змінивши свій голос. Водящий відкриває очі за вказівкою керівника, коли підходив займе своє місце. Він повинен відгадати, хто до нього підходив. У разі, якщо ведучий відгадав того, хто до нього підходив, гравці міняються ролями.
Перемагає той, хто жодного разу не був ведучим.
Правила гри:
1. Ведучий не повинен завчасно відкривати очі. p> 2. Голос подає тільки той, на кого вкаже керівник. p> 3. Перший ведучий не рахується програв. p> 2. В«АльпіністиВ»
Підготовка. Дві команди В«альпіністівВ» шикуються шеренгами обличчям до гімнастичної стінки в 6-7 м від неї. Між першими гравцями і гімнастичної стінкою встановлюються гімнастичні лавки, перевернуті рейками вгору. У крайніх прольотів стінки укладаються гімнастичні мати. p> Зміст гри. За сигналом вчителя перші гравці починають просування по рейці гімнастичної лавки, переходять на гімнастичну стінку, влазять на неї, пересуваються по стінці до крайнього прольоту і спускаються вниз. Висота підйому на стінку заздалегідь вказується учителем (відзначається стрічкою, прапорцем).
При спуску з гімнастичної стінки гравець має право зістрибнути з рейки, розташованої на висоті не більше 70 - 75 см, в коло діаметром 40 см, позначений крейдою на маті. Приземлившись, який грає встає останнім у своєї шерензі. Другі гравці починають пересування по гімнастичній ла...
