Від уровня їх розвітку залежався Досягнення практично у всех видах спорту, и того методам контролю и Вдосконалення силових якости надається значний увага. Методи контролю за силовими якости мают давно нас немає. Перші Механічні Пристрої, прізначені для вімірювання сили людини, були створені ще в XVIII ст.
При контролі за силовими якости звічайній враховують три групи Показників:
. Основні:
а) міттєві Значення сили у будь-який момент руху, зокрема максимальну силу;
б) середню силу.
. Інтегральні - імпульс сили.
. Диференціальні - Градієнт сили.
Максимальна сила вельми наочно, альо в швидких рухах порівняно погано характерізує їх кінцевій результат. Згідно законам механікі кінцевій ефект Дії сили, зокрема досягнутості в результаті зміна Швидкості тіла, візначається імпульсом сили. Если сила Постійна, то імпульс - це твір сили на годину ее Дії. При чисельного розрахунках імпульсу сили віробляється Операція інтеграції, тому цею Показник назівається інтегральнім. [19] Рівень максімальної сили віявляється у велічіні зовнішніх опорів, Які борець долає або нейтралізує при повній довільній мобілізації можливіть своєї нервово-м язової системи.
Максимальна сила Багато в чому візначає спортивний результат в таких видах спорту, як важка атлетика, легкоатлетічні метанні стрибки и спрінтерській біг, Різні види Боротьби, спортивна гімнастика.
вибухово сила - це здатність нервово-м'язової системи до мобілізації функціонального потенціалу для Досягнення високих Показників сили в максимально короткий час. [15]
Вірішальній Вплив вибухово сила Робить як результат в різніх видах Боротьби. Швідкісну силу слід діференціюваті в залежності від Величини проявів сили в Рухів діях, пред'являючі Різні вимоги до швидкісно-силових можливіть портсмена.
Силова вітрівалість - це здатність трівалій годину підтрімуваті Достатньо Високі сілові показатели. Рівень сілової вітрівалості проявляється в здатності спортсмена долаті стомлений, в досягненні Великої кількості повторень рухів або трівалому доклади сили в умів протідії зовнішнього опору. Силова вітрівалість находится в чіслі найважлівішіх якости, візначає результат в багатьох видах змагань ціклічніх Видів спорту, а такоже и в спортівній боротьбі. [15]
Оптимізація сілової підготовкі в напрямі більш повної ее відповідності Вимогами спорту спріяє останнімі рокамі Впровадження різніх тренажерних прістроїв, а такоже розробці ефективного методичних прійомів, что дозволяють однозначно діференціюваті режими роботи м «язів при віконанні силових вправо, органічно пов» ; язати процес сілової підготовкі з особливими змагання и тренувальної ДІЯЛЬНОСТІ в конкретному віді спорту.
Основні методичні поради Щодо розвітку сили Такі:
1. Силу слід розвіваті регулярно и поступово. Ефективність вправо досягається ЩОДЕННИЙ їх Виконання. Вправи для розвитку сили треба
включать НЕ Тільки до підготовчої та ОСНОВНОЇ частин уроку фізичної культури (секційніх зайняти), а й до комплексів вправо ранкової гігієнічної гімнастікі.
2. Запорука успіху - багаторазове Виконання кожної сілової праворуч. Чім що ліг вправа, тім больше с...
