озведенням рук в сторони.
Спочатку навчають звичайному способу ходьби на лижах - пересування по прямій ступающим кроком із переходом до ковзанню, коли лижі не відриваються від лижні. Корисним упражнением у перших тренуваннях є і буксирування на лижах, коли дитина тримається за палиці, які хочеться дорослий; при цьому ноги у дитини злегка зігнуті в колінах, а корпус нахилений вперед. Потім дитину навчають розвороту на місці.
При переході до ковзає кроку добре використовувати торовану лижню, що йде під невеликим ухилом. Тільки після цього дитині дають палиці, і поволі навчається попеременному двухшажному ходу, коли руху рук і ніг чергуються, як при ходьбі.
Діти молодшого шкільного і старшого дошкільного віку також навчатися подоланню некрутих підйомів (спочатку «драбинкою», потім «ялинкою») і вимагає невеликих спусків.
Катання на ковзанах стимулює рухову активність дошкільнят, покращує здоров'я та перемоги загальну фізичний гарт. При пересуванні на ковзанах багаторазово повторюються одні й ті самі руху, відбувається постійне чергування напруження і розслаблення м'язів ніг на зміну одноопорного і двухопорного ковзання, що благотворно позначається на зміцненні зводу стопи. Значно підвищується стійкість вестибулярного апарату, підвищується почуття рівноваги, правильно розподіляється м'язове напруження.
Біг - одне з важливих здоров'ю дитини рухів, дозволяють добре регулювати навантаження, зміцнювальних серцево-судинну і дихальну системи, різні групи м'язів, суглоби і зв'язки.
Біг - природне рух, звичне для дітей з раннього віку. Воно виконується переважно на свіжому повітрі, не вимагає спеціального обладнання. Уміння швидко і вправно бігати допомагає дитині успішно брати участь у рухливих іграх, естафетах, спортивних вправах. Велике значення бігу виховання витривалості.
Бігові навантаження дозируются залежно від індивідуальних особливостей: для ослаблених дітей біг коротке відстань невисокому темпі поступово зміцнює здоров'я, а тренований дитина пробіга більше й темп його бігу вище.
Діти 5-6 років люблять змагатися в бігу. Завдання для дітей слід урізноманітнити, наприклад, за допомогою проведення наступних ігор.
«Хто раніше». Троє-четверо дітей перебувають у гуртках з одного боку майданчики. На протилежній стороні (відстань 10-15 м) також є такі гуртки числу граючих. За сигналом діти біжать в іншу сторону, намагаючись швидше стати в коло. Виграє той, хто зробить це першим. «Наздожени обруч». Діти ставлять обруч ободом на підлогу, енергійно відштовхують і біжать за ним. Можна грати в гру «Хто скоріше до м'ячу» або «Хто скоріш обежит дерево».
Зростанню інтересу дітей до бігу сприяють складніші завдання, наприклад, зупинитися, змінити напрям бігу, пробігти змійкою між предметами. Старші діти добре сприймають пояснення, вказівки, можуть самостійно помітити помилки. Дорослий спрямовує увагу хлопців за тих, хто може бути прикладом: біжить легко, ритмічно, правильно дотримуючись техніку бега, нога ставиться на передню частину стопи, руки допомагають зберігати рівновагу.
Якщо біг проводиться без ігровий ситуації, то в цьому випадку слід витримувати невеликий темп, не пришвидшувати і уповільнювати його, бігти ритмічно, кроки недовгі, руху рук розслаблені.
По можливості треба частіше використовувати біг босоніж по піску, дрібної воді, земляним і трав'янистим доріжками з поворотами і ухилами, заручившись відсутності предметів, що можуть призвести до травм. Тренування в бігу бажано здійснювати в теплу пору року, навесні і осінню, не боючись дрібного моросящего дощу. Крім загартовування, біг в несприятливі погодні умови зміцнює характер дітей, їх наполегливість, витримку, створює звичку щодня займатися фізичними вправами.
Таким чином, організовуючи заняття з фізичної культури з дітьми, рекомендується використовувати велике коло засобів і методів фізичного виховання: фізичні вправи, спортивні вправи, гігієнічні фактори, природні сили природи. Основний принцип, якого необхідно дотримуватися батькам при організації занять фізичною культурою з дітьми, - зображувати все у вигляді гри.
Висновок
Таким чином, завершуючи роботу, коротко відзначимо наступне.
Сім'я багато в чому визначає ставлення дітей до фізичних вправ, їх інтерес до спорту, активність і ініціативу. Цьому сприяють близьке емоційне спілкування дітей і дорослих у різних ситуаціях, природно виникає їх співпраця Батьки повинні залучати дітей до систематичних занять фізичною культурою і спортом; стежити за станом фізичного розвитку, поставою, здоров'ям дітей.
Кра...
