ай піднімається на 70 см, другий прикріплюється кілочками вільно до землі, щоб було проповзти під ним рачки.
«Колода» - обрізок стовбура довжиною 3-4 м з незнятої корою закріплюється кілочками або залишилися на нижньої боці сучьями.
«Мавпятник» - зроблений з двох мотузок (діаметром 10-12 см), натягнутих між двома деревами (відстань між ними 2-3 м). Їх потрібно туго натягнути і відтягнути убік з допомогою додаткових мотузок. Хлопці переступають ногами по нижній мотузці, тримаючись за верхню.
Дітям пояснюють і показують, як треба долати перешкоди, пропонують спробувати виконати завдання, а потім оголошують умови змагання. Необхідно стежити за тим, щоб вправи не несли в собі явної небезпеки.
В умовах пересіченій місцевості є багато можливостей для різноманітних вправ в метаннях. Соснові і ялинові шишки, палички, прутики, камінчики - відмінні метальні снаряди. Їх завжди можна знайти під рукою. Дівчаткам важче, ніж хлопчикам даються метання на дальність і в ціль. Тому вправи в різноманітних метаннях для дівчаток особливо корисні. Завдання з виконання різних метань краще пропонувати дітям з установкою на змагання: хто точніше, далі кине метальний снаряд. Це зацікавить їх.
Робіть вправи, розвиваючі спостережливість. Покажіть гілочку і запропонуйте уважно оглянути її протягом 30 с. Потім сховайте її. Діти повинні правильно відповісти на ваші запитання: скільки на гілці сучків, скільки з них зламаних і т.п. Вправи на розвиток спостережливості можна пропонувати і під час пересування. Наприклад, нехай малюк постарається якомога правильніше і швидше відповісти на різноманітні питання, що стосуються знаходяться на даній ділянці дороги об'єктів або відбуваються на ньому подій. Скільки труб на даху будинку? Хто йде вдалині - чоловік чи жінка? Якщо на прогулянці зустрівся перехожий, то через деякий час запитаєте, що він ніс у руках, яка в нього була взуття.
Сприятливий вплив робить на організм людини плавання . Під час плавання тіло людини розташоване горизонтально, завдяки чому хребет звільняється з навантаження маси тіла; створюються сприятливі умови для формування правильної постави. Тривалі повторення певних циклів рухів підвищують витривалість організму опірність його простудним захворюванням.
Необхідно якомога раніше навчити дитину триматися на воді і плавати. У домашніх умовах можна починати вже з дво-, тритижневого віку. Знаходження у воді повинно приносити малюкові позитивні?? е емоції, з ним треба розмовляти ласкаво, спокійно, заохочувати його дії: «Добре, молодець, пливи, пливи, рухай ручками і ніжками».
Оволодіння навичками плавання залежить від індивідуальних особливостей дитини. Треба особливо терплячим, уважним про те, хто боїться рухів у воді. Нові важкі вправи чергувати з тими, які дитина любить, спонукати його до самостійності, прояву активності, викликати бажання навчитися триматися на воді. У процесі навчання плаванню, з ними можна пограти в ігри на воді.
«Поплавки». Зайди у воду по груди, зроби глибокий вдих і присядь на дно. Якщо тепер ти зберешся в грудочку: притиснеш голову до колін, обхватиш ноги руками, ти перетворишся на легкий поплавець. Не віриш? Відштовхнися злегка від дна і спливають, розкинувши руки.
«Дуй щосили!» Зараз тобі доведеться пересуватися у воді, женучи перед собою повітряна кулька. Чи не руками, не чолом, а диханням. Якщо торкнешся кульки, то ти програв. Можна плисти, бігти по дну на руках або на четвереньках, як вмієш (або який домовленість буде). Кульки, щоб не плутати, потрібні різнокольорові.
«Крокодил». Дитина на невеликій глибині близько берега опускається на руки і рухається вздовж нього вперед, перебираючи руками по дну. «Краб» - те ж вихідне положення, але рух виконується вперед боком.
«Летюча риба». Ця вправа найбільше подобається дітям. Необхідно з розбігу стрибнути вперед-вгору грудьми на воду.
«Підводний телефон». Дитина, пірнаючи, збирає на дні камінці, які ви спеціально кинули у воду.
Лижні прогулянки . У зимову пору року оздоровчим засобом служать лижні прогулянки, доступні дітям з 3-річного віку. Лижі і палиці підбираються по росту дитини: у віці 3-5 років довжина лиж може перевищувати зростання на 5-7 см, тоді як дітям у віці 6 років і більше підбираються лижі, дістають до долоні його витягнутої вгору руки. Лижні палиці - трохи нижче плечей.
Найголовніше і одночасно важке - зацікавити дитини, надати можливість відчути задоволення від ковзання на лижах спочатку по рівній поверхні, потім в похилій. Перші вправи на снігу проводяться без палиць і починаються з навчання падіння не вперед або назад, а в бік із р...
