в'язаних із збільшенням рухової активності, і в третіх - у даного контингенту молодших школярів вже пройшов складний період адаптації до школи, який охоплює повністю 1 клас, і частково, притаманний другокласникам, встановився шкільний режим.
На батьківських зборах батькам учнів була роз'яснена процедура вимірювання рухової активності у їхніх дітей, а також повідомлена важливість проведення таких досліджень. Батькам пояснили, що отримані дані дозволять оптимізувати режим дня дитини, знизити навчальне навантаження шляхом чергування з раціональними фізичними вправами.
Протягом 3 тижнів нами були зібрані дані, які ми представили в таблиці, розташованої в Додатку 1.
У додатку 2 ми представили розрахунки, вироблені на комп'ютері для встановлення середніх арифметичних величин і стандартних квадратичних відхилень.
Сучасні школярі за рівнем рухової активності не представляють єдину групу, оскільки, як показав аналіз літературних джерел, на параметри рухової активності впливає велика кількість різноманітних факторів. Одні діти рухливі, інші повільні, одні займаються в спортивних секціях, інші ні, деякі діти присвячують багато часу перегляду телевізора, комп'ютерним іграм або інтелектуальних занять (спів, малювання, мови та ін.), Різне ставлення до фізичної культури в сім'ї, все це суттєво впливає на рухову активність дитини, і веде до того, що діапазон обсягу рухової активності надзвичайно широкий від 993 до 26380 кроків на добу.
Метою нашого дослідження є не підвищення рухової активності, а саме оптимізація її параметрів, тобто формування такого режиму дня, який найкращим чином впливає на розвиток і здоров'я дитини. Гігієнічні норми рухової активності, по А.Д. Сухареву, прийнято вважати 15-20 тисяч локомоцій на добу, що дорівнює 3-3,6 годинах рухів. Отже, необхідно порівняти параметри рухової активності досліджуваних школярів з нормою і розробити методи оптимізації режиму дня відповідно з дефіцитом рухової активності.
Як було викладено вище, наші випробовувані показали рухову активність в дуже широкому діапазоні, і розробити рекомендації для оптимізації активності для всіх школярів не представляється можливим.
Ми розділили всіх школярів на 3 умовні групи:
група «Активні»,
група «Середні»,
група «Не активні».
У третю групу увійшли школярі, чия рухова активність перебувала в діапазоні від 993 до 6000 кроків на добу, у другу групу увійшли школярі з руховою активністю від 6000 до 12000 кроків на добу, в першу групу увійшли діти , з руховою активністю вище 120000 кроків на добу. По кожній групі окремо були пораховані середні показники, всі результати в порівнянні з нормою представлені на малюнку 1.
Рис. 1. Параметри рухової активності груп випробовуваних школярів у порівнянні з нормою
Аналіз малюнка дозволяє нам встановити, що існує 3 групи школярів, що характеризуються схожими показниками рухової активності. Групі школярів, названих «Активні» притаманні показники, які відповідають гігієнічної нормі рухової активності, вони складають 17924 + 1000 кроків на добу, при нормі від 15 до 20 000 кроків. Ця група включає 20 осіб, близько? частини всіх піддослідних. Групі характерний істотний розкид параметрів активності - від 12450 до 26380 кроків на добу. Для вирішення задачі оптимізації режиму дня дітей, що входять в дану групу, не слід включати в режим дня форм занять фізичними вправами, які б суттєво підвищували рухову активність.
Однак, оскільки гіпердінамію, або підвищена рухова активність, яка також може несприятливо відбитися на рості і розвитку дитини, у школярів спостерігається при 30-35 тисячах кроків на добу, ми можемо рекомендувати даній групі використовувати в режимі дня короткочасні або малі форми занять фізичними вправами для зняття статичної напруги, короткочасного переключення уваги, відпочинку очей і т.д., тобто такі варіанти занять, які суттєво не підвищують рухову активність, проте вирішують завдання збереження здоров'я в процесі навчання, підвищення високої розумової працездатності. У сукупності в режимі дня дитини вони повинні бути розраховані на 2000 кроків або 20 хвилин.
Другій групі школярів, умовно названих «Середні», притаманна рухова активність в обсязі 8199 + 283 кроку на добу. Тут вже спостерігається істотне відставання від норми. Якщо за норму взяти мінімальну її кордон - 15000, то відставання становить 6801 кроків на добу. За даними А. Д. Сухарєва, такий дефіцит може бути заповнений протягом 1:00 і 10 хвилин фізичної активності. Дану групу складають 35 випробовуваних, що становить більше 1/3 від всього контингенту випробуваних.
Третя група, «Не активні», показують середню рухову активність, рівну 4 477 +278 кроків на добу. Це най...
