більш тривожний показник, оскільки тут спостерігається відставання від гігієнічної норми на 10523 кроку або 70%. Кількість дітей, які увійшли в третю групу, становить 32 людини. Таким чином, більш третини випробуваних демонструють рухову активність, складову 30% від належних гігієнічних норм. Для поповнення дефіциту рухової активності у даних дітей їм потрібна додаткова фізична активність в обсязі 1:00 50 хвилин щодня (згідно А.Д. Сухареву).
Таким чином, вимір рухової активності сучасних молодших школярів та порівняння результатів з нормами дозволило встановити, що можна виділити 3 групи школярів, першою притаманне відповідність нормі, другий відставання від норми на 45%, третьої - відставання на 70%, друга і третя групи найбільш численні. Необхідно розробити шляхи підвищення рухової активності дітей відповідно з виявленим її дефіцитом.
.2 Моделі оптимізації рухового режиму школярів третіх класів
Як показав аналіз літературних джерел, а також педагогічні спостереження за сучасними школярами, їх рухова активність складається з ряду показників.
Першим таким показником є ??фізкультурні заняття, які школяр відвідує або виконує поза школою. Сюди відносяться заняття спортом в секціях, заняття танцями, загальною фізичною підготовкою або лікувальною фізичною культурою, самостійні заняття вдома, з батьками, ранкова зарядка.
Другий показник - неорганізована рухова активність. Сюди входять всі види побутової активності - прибирання, допомога по дому, піші пересування, прогулянки і інша фізична активність, як правило, малої або середньої інтенсивності.
До третьої групи відносяться всі форми занять фізичними вправами в школі. Як відомо, тут можна виділити 3 групи: уроки фізичної культури, малі форми фізичної культури, великі форми фізичної культури.
Учитель з фізичної культури і весь педагогічний колектив школи не може істотно вплинути на перші 2 показника, з яких складається руховий режим школяра, вплив можливе лише у вигляді порад, рекомендацій, роз'яснень для батьків. Однак, як правило, встояв режим дня і спосіб життя дитини змінити досить складно.
Третій показник - форми занять фізичними вправами в школі - може бути істотно змінений зусиллями вчителів фізичної культури і педагогічного колективу.
Схема рухового режиму школяра представлена ??на малюнку 2.
Рис. 2. Модель рухового режиму школяра
На наступному етапі досліджень ми створили такі моделі рухових режимів школярів, які дозволять компенсувати виявлений дефіцит рухової активності в режимі дня.
Спочатку ми взяли всі форми занять фізичними вправами в школі і висловили їх у часі.
Ф.1. Ранкова гігієнічна гімнастика. Тривалість даної форми занять 15 хвилин;
Ф.2. Рухома зміна звичайна. Тривалість зміни - 10 хвилин;
Ф. 3. Рухома зміна подовжена. Тривалість такої зміни становить 15 хвилин;
Ф. 4. Фізкультхвилинка на уроці, 2 хвилини;
Ф. 5. физкультпаузу на уроці, 5 хвилин;
Ф. 6. Динамічний годину після уроків, 45 хвилин;
Ф. 7. Спортивний годину в групі продовженого дня, 1:00;
Ф. 8. Секція з ОФП, 1:00 30 хвилин;
Ф.9. Рухлива гра після уроків, 20 хвилин
Таким чином, для компенсації дефіциту рухової активності ми склали можливі варіанти включення форм занять фізичними вправами в режим дня.
Наприклад:
Групі 1 «Активні» як показали дослідження недоцільно включати в режим дня форми занять, що істотно підвищують рухову активність. Отже, необхідні моделі для збереження працездатності, зниження статичного стомлення, розраховані на 20 хвилин в день.
Модель 1. Ф.2 + Ф.4.Х 5=20 хвилин
Модель 2. Ф.2 + Ф.5Х2=20 хвилин
У моделі 1 ми бачимо, що в режим дня включається один рухлива зміна тривалістю 10 хвилин і 2 фізкультпаузи тривалістю по 5 хвилин в 4 і 5 уроки.
У моделі 2 ми бачимо, що в режим дня включається один рухлива зміна тривалістю 10 хвилин і 4 фізкультхвилинки тривалістю по 2 хвилини в уроки з 2 по 5.
Групі 2 «Середні» необхідно заповнювати щоденний дефіцит рухової активності в 1:00 10 хвилин.
Можливі такі моделі.
Модель 3. Ф.6 + Ф.1 + Ф.2=1год 10 хвилин
Модель 4. Ф.1 + Ф.2 + Ф.3 + Ф.4Х5 + Ф.9=1:00 10 хвилин
Модель 3 містить ранкову гімнастику на 15 хвилин, динамічний годину тривалістю 45 хвилин і рухому зміну, 10 хвилин.
Решта моделей розкриваються за таким же принципом.
...
