морською водою надає тренувальних дій на кровоносні судини, нервову систему дитини, підвищує холодостійкість організму.
На гумовий килимок з шипами, одягнений в чохол і змочений 10% розчином кухонної солі (1 кг солі на відро води), дитина стає босоніж і крокує на місці (починаючи з 5-7 і до 16 сек ). Після цього дитина встає на сухій килимок і тупотить на ньому протягом 15 сек. Потім водою з-під крана протерти руки, шию, обличчя.
Починаючи з середньої групи, діти полощуть рот йодної-сольовим розчином (на 1 літр води 1 ст. ложка солі і 3-4 краплі йоду). Вода кімнатної температури.
Даний метод рекомендується проводити після денного сну або після проведення зарядки.
Для даного методу загартовування використовується три доріжки з грубого полотна (мішковина, рядно та ін.) шириною 0,4 м і довжиною 1,5 м. Одна з них змочується в 10% розчині кухонної солі (1 кг солі на відро води) кімнатної t. Інша в чистій воді такий же t. Третя доріжка залишається сухою. Доріжки вистилаються на підлозі в наступній послідовності: солона доріжка, доріжка, змочена звичайною водою і суха.
Діти шаркають кроком проходять по черзі по всіх доріжках. Проходження можна повторити 2-3 рази і поєднати його із ходінням по ребристою дошці або по доріжках здоров'я .
Доріжка Здоров'я являє собою смугу з легкостірающейся тканини з нашитими на неї дрібними предметами: гудзики, намистинки, плетені мотузочки, шнури та інші об'ємні предмети, безпечні для дитини. Можна використовувати килимок для ванної типу травичка raquo ;. Подібні доріжки використовують для профілактики плоскостопості та є активними подразниками рецепторів, що знаходяться на стопі дитини.
Висновок
Загартовування - це система заходів, спрямованих на тренування захисних фізіологічних механізмів терморегуляції організму.
Щоб отримати позитивні результати від застосування гартують, необхідно дотримуватися основні принципи. Основний принцип загартовування - поступове вплив на організм тренують факторів, вироблення витривалості до наростаючим по силі і тривалості впливів. Необхідно враховувати стан здоров'я дитини, особливості її вищої нервової діяльності. Більш обережно проводити загартовування ослаблених і часто хворіючих дітей.
Прийоми загартовування, його методи повинні бути для різних дітей різними. Наприклад, якщо одну дитину можна відразу привчити до порівняно низьких температур, то для іншої дитини перехід від теплого до прохолодного повинен бути поступовим. Дітям, які часто хворіють простудними захворюваннями, загартовування просто необхідно. У цих випадках потрібно проявити особливу обережність, вибрати найбільш м'які методи. Не треба вважати, що гартувати дитини легко. Це справа важка, яка потребує великого терпіння, часу і уваги.
Отже - сонце, повітря і вода, тепло і холод повинні стати друзями дитини з перших днів його життя. І тоді він буде сильним, здоровим, витривалим.
Список використаних джерел
1. Бальсевіч В.К. Фізична культура для всіх і для кожного.- М., 2002.
2. Дубогой А.Д., Мовчан Л.М., Фізкультура і діти, Київ: Здоров'я, 2008
. Загартовування дітей дошкільного віку//Електронний ресурс
. Іванченко В.Г. Таємниці російського гарту. М., 1991
. Муравов І.В, Можливості організму людини, - М: Знання, 2007
. Муравов І.В., Оздоровчий ефект фізкультури і спорту.- Київ: Здоров'я, +2006
. Колтушкін А.Н., Цілюще холод.- М: Фізкультура, +2003
. Марков В.В., Основи здорового способу життя.- М: Академія, 2001
. Нікітін Б.П., Нікітіна Л.А. «Резерви здоров'я ваших дітей», - М .: «Фізкультура і спорт», 1990
. Паніна Г.А., Лікувальна фізкультура сегодня.- Київ: АТФ, 2 003
. Решетніков Н.В., Кислицин Ю.Л. Фізична культура. М .: «Академія», 2007
. Степаненкове Е.Я. Теорія і методика фізичного виховання та розвитку дитини. Навчальний посібник для студентів вищих навчальних закладів. 4-е видання - М .: Видавничий центр «Академія», 2008
. Фізична культура і здоровий спосіб життя//Адалсон К.В., Чесноков А.С., - М: Фізкультура і спорт, +2003
. Щукіна Н.П. Журнал//Дошкільне виховання №4, 2011
