ого повітря і раціонального поєднання t ° повітря та одягу дітей, бактеріальна і хімічна чистота повітря в приміщенні досягається наскрізним провітрюванням, що створює можливість багаторазової зміни повітря за короткий термін. Наскрізне провітрювання дуже короткочасно, протягом 5-7 хв.
Необхідно наскрізне провітрювання:
а) перед приходом дітей;
б) перед заняттями;
в) перед поверненням дітей з прогулянки;
г) під час денного сну (в групі), після сну (у спальні);
д) після полудня;
е) після відходу дітей додому.
Температура повітря в групі відновлюється через 20 хв. У кожному груповому приміщенні знаходиться графік наскрізного провітрювання із зазначенням часу. Для підтримки t ° повітря групи використовують із постійне одностороннє провітрювання, але не саджати під відкриті фрамуги дітей і стежити, щоб не було протягу. У туалетній і умивальної кімнаті ніяких наскрізних і односторонніх провітрювань в присутності дітей не повинно бути. Стежити щоб діти довго не перебували в туалеті, щоб не мочили рукава, тому мокрий одяг викликає різке охолодження, і викликає простудні захворювання.
Оздоровчий вплив повітря необхідно використовувати при організації денного сну, шляхом правильної одягу і провітрювання. Спати діти повинні при відкритій фрамузі, в будь-який час року.
За допомогою засобів загартовування досягається висока опірність організму різним несприятливим факторам. Досягти високого ефекту можна лише при дотриманні певних принципів проведення гартують.
Насамперед, гартують процедури слід проводити систематично, а не від випадку до випадку. Тільки що регулярно проводяться гартують процедури дозволять нервовій системі пристосуватися до мінливих умов зовнішнього середовища. Загартовування треба проводити щодня. Практика показала, що організм звикає до холоду швидше, якщо охолодження проводити щодня по 5 хв., А не через день по 10 хв. Тривалі перерви в загартовуванні ведуть до згасання, а то й повної втрати придбаних захисних реакцій. Зазвичай вже через 2-3 тижні після припинення процедур організм втрачає стійкість до застуди. Значить перерви неприпустимі. Якщо ж перерва була, то загартовування відновлюється з «м'яких» процедур. Дуже важливо виробити звичку до гартують, щоб вони з часом переросли в насущну потребу на все життя.
Інша обов'язкова умова загартовування - поступовість у посиленні впливу процедур. Тільки послідовний перехід від малих доз до великих, зростаюче посилення того чи іншого подразника забезпечує бажаний ефект.
Загартовування дітей вимагає чималих зусиль та завзяття. Тільки набравшись терпіння, ви досягнете гармонії організму з природою, їх сприятливої ??взаємодії. Дія гартують факторів повинно відчуватися дітьми як природне і приємне. Тоді вірними друзями буде - сонце, повітря і вода
5. Нетрадиційні форми загартовування
) Інтенсивний метод загартовування високими температурами (випарне загартовування по К.В. Плеханову)
Для проведення процедури потрібно взяти серветку, намочити її в воді температурою 40С, а потім обтерти тіло дитини. Починати гаряче обтирання можна не відразу всього тіла, а з рук до ліктів, плечей, далі збільшуючи площу обтирання, поступово захоплюючи груди, живіт, спину і ноги. Спочатку після процедури ми обтираємо дитини сухим рушником, надалі він може походити, не витираючи. Оптимальна тривалість процедури 3-3,5 хв.
) Ходьба босоніж. Враховуючи високу рефлекторну зв'язок між холодовими рецепторами стопи і слизової верхніх дихальних шляхів, ходіння босоніж є дієвим методом підвищення стійкості організму до впливу низьких температур. Одночасно дана процедура сприяє зміцненню зв'язок і правильному формуванню зводу стопи.
Починати слід при температурі статі 18С. Особливо чутливим дітям можна ходити в шкарпетках протягом 3-5 днів, потім босоніж по 3-4 хв. У день, поступово збільшуючи тривалість на 1-2 хв до 15-20хв. Добре загартовані діти можуть ходити босоніж постійно.
Після купання дитини обливають водою контрастної температури (на 1-2 С нижче, ніж температура у ванні). Після цього дитину насухо витирають.
) Ризький метод загартовування
Метод загартовування з 1983 року застосовується в дошкільних установах Риги та інших міст Латвії. А підказали його нам спостереження за дітьми: вода в Ризькій затоці майже завжди прохолодна, але хлопці, які в літні дні гуляють уздовж узбережжя по щиколотку у воді, зазвичай менше хворіють. Пояснюється це тим, що роздратування рецепторів шкіри стоп прохолодною...
