Перший етап ЗФП: трівалість 4-5 тіжнів. Основні Завдання - Розвиток Загальної, сілової, стрібкової та бігової вітрівалості. p> Другий етап СФП: трівалість 5-6 тіжнів. Основні Завдання - Розвиток максімальної сили, швидкісно-силових здібностей, швидкісних здібностей, удосконалювання в техніці стрібків. p> Третій етап ТФП: трівалість 5-6 тіжнів. Основні Завдання - Розвиток вібухової сили, швидкісно-силових и швидкісних здібностей, удосконалювання технічної майстерності. p> Четвертий етап СП: трівалість 6-7 тіжнів. Основні Завдання - реалізація уровня швидкісно-сілової ї технічної підготовленості. p> П'ятий етап АВ: трівалість 1-2 тижня. Основні засоби підготовкі и їх ОБСЯГИ представлене в табліці 3.3. p> Другий макроцикл Складається з підготовчого (12-13 тіжнів), змагального (14-15 тіжнів) i заключний (2-3 тижня) періодів. Підготовчій Период Складається з етапів спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі, трівалістю 6-7 тіжнів и техніко-фізичної підготовкі - 6-7 тіжнів. Змагальний Период Складається з етапу спеціальної підготовкі. Заключний Период Складається з етапу Відновлення організму спортсменів, активного відпочинку, Лікування й профілактика травм.
ВИСНОВКИ
Потрійний Стрибок з розбігу це Складна Легкоатлетичний вправа, яка має три послідовно віконувані Стрибки - стрибок, крок и Стрибок. Відштовхнувшісь від планки, спортсмен пріземляється на ту ж саму ногу (стрибок), далі відштовхнувшісь цією ж ногою, пріземляється на іншу (крок), и далі, відштовхнувшісь, Робить приземленням в яму з піском на Дві ноги (Стрибок).
Для Досягнення максимальних результатів на Змаганні безсумнівно ВАЖЛИВО процес Тренування, Який починаєтся з планування. Сучасні фахівців предлагают двоциклового планування річної підготовкі. Це пов'язано з більшою кількістю змагань як узімку, так и влітку, тому спортсмени повінні перебуваті у вісокій спортівній ФОРМІ ПРОТЯГ Зимовит ї літнього тренувально-змагального періоду. Річний цикл подготовки Складається Із двох макроціклів - Першого й іншого. Перший макроцикл Складається з підготовчого (15-16 тіжнів), змагального (6-7 тіжнів) i перехідного (1-2 тижня) періодів. Кожний Период Включає ряд етапів, что характеризуються: ПЄВНЄВ спрямованістю, комбінацією ї трівалістю тренувальних програм. Підготовчій Период Складається з етапів Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі (ЗФП), спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі (СФП) i техніко-фізичної підготовкі (ТФП). Змагальну Период Складається з етапу спеціальної підготовкі (СП). Перехідний Период Складається з етапу активного відпочинку, профілактікі, Лікування травм, підтримка тренованості
Другий макроцикл Складається з підготовчого (12-13 тіжнів), змагального (14-15 тіжнів) i заключний (2-3 тижня) періодів. Підготовчій Период Складається з етапів спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі, трівалістю 6-7 тіжнів и техніко-фізичної підготовкі - 6-7 тіжнів. Змагальний Период Складається з етапу спеціальної підготовкі. Заключний Период Складається з етапу Відновлення організму спортсменів, активного відпочинку, Лікування й профілактика травм.
В
Список використаної ЛІТЕРАТУРИ:
1. Артюшенко О.Ф. Легка атлетика: Навчальний посібник для студентов факультетів ФІЗИЧНОЇ культури. - Черкаси: БРАМА-ІСУЕП. 2000. - 316 с. p> 2. Бєліх М.О., Богачик П.Т., Синицький З.П. Легкоатлети Україні.2-е вид., Доп. и переробл. - К.: Здоров'я, 1979. - 278 с. p> 3. Валик Б.В. Тренерам юних легкоатлетів. - М.: ФиС, 1974. - 244 с. p> 4. Верхошанский Ю.В. Основи спеціальної фізичної підготовки спотрсменов. - М.: ФиС, 1988. - 331 с.
5. Волков Л.В. Теорія спортивного відбору: здібності, обдарованість, талант. - К.: Вежа, 1997. - 168 с. p> 6. Гогін О.В. Легка атлетика: Курс лекцій/Харк.держ.пед.ун-т ім.Г.С.Сковороді. - Харків: "ОВС", 2001. - 112 с. p> 7. Голобородько В.А. Педагогічний підхід до оцінки// Фізична культура в школі. - 1978. - № 12. - С. 21.
8. Зеліченок В.Б., Нікітушкін В.Г., Губа. Легка атлетика: Критерії відбору. - М.: Терра-Спорт, 2000. - 240 с. p> 9. Золоті сторінки олімпійського спорту України/под. ред.І. Федоренка. - К.: Олімпійська література, 2000. - 192 с. p> 10. Келлер В.С., Платонов В.М. Теоретико-методичні основи підготовки спортсменів. - Львів: Українська спортивна асоціація, 1993. - 270 с. p> 11. Книга легкоатлета (минуле і сьогодення В«Королеви спортуВ»). - М., Фізкультура і спорт, 1971. - 384 с. p> 12. Колот А.В. Методика Формування швідкiсно-силових здатностей легкоатлетiв-стрібунiв потрiйнім Стрибки з розбiгу у рiчному тренувально ціклi на етапi максімальноi реалiзацii iндівiдуальніх спроможностей: Автореф. дис. ... Канд. наук з фiз. виховання i спорту: 24.00.01/НУФВСУ. - К., 2005. - 20 с. p> 13. Креера В.А., Попов В.Б. Легкоатлетичні стрибки. - М.: Фізкультура і спорт, 1986. - 175 с. p> 14. Легка атлетика: Учеб. для ін-тів фіз. культ. - Вид. 3-е, доп. і перероб. /За ред. Н.Г. Озоліна, В.І. Воронкина. М.: Ф...
