хів Підвищення ефектівності підготовкі спортсменів є поиск на раціональних форм планування тренувальних навантаженості у структурах річної й багаторічної підготовкі легкоатлетів. p> Від науково-обгрунтованого планування змісту окрем тренувальних зайняти, тренувальних и змагальну тижнева мікроціклів, мезоціклов, макроціклів річної підготовкі покладів рівень і Час Досягнення планованіх спортивних результатів. p> Структура річної підготовкі - це система організації тренувальних навантаженості, что передбачає Певний порядок и черговість побаченим в Тренування обсягів навантаженості різної спрямованості. p> У практіці Легкоатлетичний спорту найпошіренішою структурою планування Річного циклу є двоциклового структура. ПРОТЯГ багатьох років структура планування річної підготовкі завела корекції. p> Озолин Н.Г., Воронкін В.І. запропонувалі рік діліті на два великих цикли: осінньо-зимовий - 5 місяців, весняно-літній - 6 місяців и Перехідний Период 1 місяць. Осінньо-зимовий великий цикл містіть у Собі осінньо-зимовий підготовчій Период, Який умовно діліться на загально підготовчій и спеціально-підготовчій етап та змагальну Период. Весняно-літній великий цикл містіть у Собі весняно-літній підготовчій Период, Який умовно діліться на весняний підготовчій и літній підготовчій етап, и змагальну Период, что Включає, у свою черго, етап підготовчіх та основна змагань (табл.3.1) [14]. p> У 90ті роки Мироненко І.Н. проаналізував більш 50 варіантів річної підготовкі ї запропонував блочно систему побудова циклу підготовкі в Легкоатлетичний Стрибки. Таранів В., Мироненко І., Сергєєв В. [22] характеризують Особливості блочної системи Побудова циклу підготовкі в Легкоатлетичний Стрибки (табл.3.2):
1. Двоциклового планування підготовкі до Зимовит ї літнього змагального сезонів. p> 2. Поділ шкірного піврічного циклу на двотіжневі навантажувальні й тіжневі розвантажувальні блоки підготовкі. p> 3. Сістематізація ї Розподіл усіх застосовуваного тренувальних ЗАСОБІВ по блоках підготовкі (Відповідно до Завдання шкірного з них) для забезпечення односпрямованого тренувально впліву. p> 4. Постійне програмоване вдосконалювання технічної майстерності за рахунок Використання 2-3 паралельних самостійніх В«технічнихВ» програм Із крітеріямі ефектівності їх реалізації.
5. Стандартизація Переліку ї рітмічності! застосування тренувальних ЗАСОБІВ усередіні шкірного навантажувально блоку, яка досягається: а) у блоках функціональної, сілової, швидкісно-сілової ї швідкісної підготовкі за рахунок Використання стандартних по змісту дводенніх мікроціклів (повторювання Шість разів ПРОТЯГ двох тіжнів), б) у блоках моделювання змагальної ДІЯЛЬНОСТІ ї безпосередньої перед змагальної підготовкі ї участі в змагання за рахунок Використання стандартних по змісту тижнева мікроціклів (з одним або двома днями відпочинку перелогових від значімості змагань, до якіх здійснюється підготовка). p> 6. Переважно ! застосування в навантажувально блоках В«вімірюваніхВ» тренувальних ЗАСОБІВ (у вправо Зі штанг ї обтяженості, стрибкова вправо, спрінтерському бігу, вправо по вдосконалюванню Спортивної техніки), по результатівності в якіх здійснюється поточний контроль над адаптацією організму спортсменів до застосовуваного тренувально вплива и оцінюється їхня ефективність напрікінці Наступний за ними розвантажувальних блоків.
7. Інтенсіфікація тренувально процеса НЕ Тільки при переході від одного навантажувально блоку до Іншого, альо ї усередіні шкірного окремо взятого блоку. p> 8. Віключення (Або Значне Зменшення ОБСЯГИ) розвіваючіх тренувальних вплівів Загальної ї спеціальної сілової, швидкісно-сілової ї швідкісної спрямованості в розвантажувальних блоках и заміна їх комплексом профілактичних и відбудовніх ЗАХОДІВ (при збереженні ОБСЯГИ ї інтенсівності ЗАСОБІВ технічного вдосконалювання, як и у попередня - навантажувально блоці). p> Сучасні фахівців предлагают двоциклового планування річної підготовкі. Це пов'язано з більшою кількістю змагань як узімку, так и влітку, тому спортсмени повінні перебуваті у вісокій спортівній ФОРМІ ПРОТЯГ Зимовит ї літнього тренувально-змагального періоду. У зв'язку Із ЦІМ розроблено сучасна структура планування річної підготовкі для легкоатлетів Які спеціалізуються в горизонтальних Стрибки (Табл. 3.3) [12, 30]. p> Зх табліці 3.3 видно что, летний цикл подготовки Складається Із двох макроціклів - Першого ї іншого. Перший макроцикл Складається з підготовчого (15-16 тіжнів), змагального (6-7 тіжнів) i перехідного (1-2 тижня) періодів. Кожний Период Включає ряд етапів, что характеризуються: ПЄВНЄВ спрямованістю, комбінацією ї трівалістю тренувальних програм. Підготовчій Период Складається з етапів Загальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі (ЗФП), спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі (СФП) i техніко-фізичної підготовкі (ТФП). Змагальну Период Складається з етапу спеціальної підготовкі (СП). Перехідний Период Складається з етапу активного відпочинку, профілактікі, Лікування травм, підтримка тренованості
...
