осторі і за умовою (від координації рухів залежать швидкість, точність і своєчасність виконання технічного прийому);
В· швидкість і точність дій - от нього залежить результативність всієї гри (виконати технічний прийом правильно - означає виконати його швидко і точно); точність реакції на рухомий об'єкт удосконалюється паралельно з розвитком швидкості і залежить від рухливості нервових процесів;
В· здатність розподіляти і переключати увагу - функція, яка забезпечується сумарною діяльністю аналізаторів і рухливістю нервових процесів;
В· стійкість вестибулярних реакцій - неодмінна прояв вправності в грі, яка рясніє падіннями, прискореннями, ривками, стрибками, раптовими зупинками; надмірне збудження вестибулярного апарату (аналізатора) викликає зниження працездатності інших (зорового, шкірного), що зменшує точність рухів, в результаті чого з'являються помилку в техніці і тактиці ігри [18].
Висока рухливість нервових процесів при прояві спритності дає можливість волейболісти орієнтуватися в постійно мінливих ситуаціях, швидко переходити від одних дій до інших.
Рівень розвитку спритності в значній мірі залежить від того, наскільки розвинена у волейболіста здатність до правильного сприйняття і оцінки власних рухів, положення тіла.
У розвитку спритності у юних волейболістів особливе значення надають психологічній підготовці.
Починається така підготовка з її планування, коли тренер, знаючи індивідуальні особливості кожного гравця і В«характерВ» своєї команди, а також стан в даний час, заздалегідь підбирає засіб підвищення або зниження психічної напруги останніх тренувань при загальній тенденції до зниження напруги в останні дні перед змаганням. Іноді є сенс підвищити його рівень, зробити свого роду В«зарядкуВ», після чого легше стабілізувати психічний стан гравців, як це нерідко робить Н. Карполь.
Особливу роль у спеціальної психологічної підготовки відіграє формування в тренувальному процесі моральних якостей волейболістів, що у тісній зв'язку зі специфікою волейболу - колективним характером гри. Тренер підбирає способи психічної ізоляції В«ниті-ковВ» і прагне підвищити активність В«ОптимістівВ», створює в команді обстановку спокійною, ділової впевненості, особливу увагу приділяє психічному стану лідерів і маргіналів.
У цей період тренер використовує вербальні (словесні) психолого-педагогічні засоби гетерорегуляціі (впливу на спортсмена зі сторони).
Серед них виділимо наступні:
1. Створення внутрішніх психічних опор. Цей прийом застосовується в останніх тренувальних мікроциклах, він найбільш ефективний по відношенню до чутливим, емоційно реактивним, неврівноваженим спортсменів.
2. Раціоналізація. Це універсальний засіб годиться для будь-яких спортсменів, особливо підходить для недовірливих, яких у волейболі чимало, і гравців з ознаками психічного пересичення. Полягає в раціональному поясненні тренером механізмів виникають несприятливих станів з метою їх об'єктивної оцінки та логічного по-позову шляхів не тільки виходу з несприятливого стану, але і іс-користування його для підвищення рівня активності.
3. Сублімація. Прийом полягає в штучному витісненні одного настрою іншим завдяки зміні мотивації, переориентировке щодо розв'язуваних в грі завдань. Особливо потребують сублімації спортсмени зі слабкою нервовою системою або втратили віру в свої можливості внаслідок спортивних або життєвих невдач і травм.
4. Десенсибілізація. Моделюються несприятливі психічні стану в грі (рекомендується застосовувати за один - два дні до відповідальної гри). Після релаксації спортсмен подумки програє не-сприятливі ситуації, колишні реально в інших іграх, краще за все з тим суперником, з яким належить грати.
5. Деактуалізація. Полягає в штучному заниженні сили суперника в майбутній грі. Виділяють пряму деактуалізація, коли показуються реальні слабкості суперника, і непряму, коли навмисно виділяються ті сильні боку конкретного спортсмена або всієї команди, яким супернику нічого протиставити [19].
Більшість коштів психорегуляції на етапі спеціальної психологічної підготовки об'єднують у формі так званої ментальної (розумової) тренування.
За визначенням шведського психолога Л.Е. Унестоля, ментальний тренінг являє собою комплекс засобів, що включають:
В· вміння спортсмена розпізнавати і точно оцінювати ситуацію;
В· вміння точно контролювати власні психофізичні і поведінкові реакції на ту чи іншу обстановку;
В· спеціальні прийоми навіювання та самонавіювання.
Отже, розвиток спритності волейболіста - це вдосконалення координації рухів, а головне - здатність швидко перебудовувати рухову діяльність у відповідності з постійно змінюваними ситуаціями ігри і володіння своїм тілом в безопорному положенні.
Висновок
Волейбол є найбільш доступним, отже, масовим засобом фіз...
