можете добитися ніякої ілюзії руху, спробуйте виконати наступне. Піднесіть долоні до обличчя, широко розчепіривши пальці. Робіть повороти головою, уявляючи, що пальці - це щось подібне частоколу, і дивлячись в момент їх проходження повз особи не на них, а крізь них. Пальці повинні пропливати повз вас. Чергуйте 3 повороту з закритими очима (з думкою - "вони рухаються до одного вуха, а потім до іншого") з 3 поворотами з відкритими очима, бачачи пальці проходять повз вас. Робіть ці повороти по 20-30 разів, не забуваючи при цьому про диханні. Описані вище повороти володіють знімають біль ефектом. p> Моргання і проблиски. p> Моргання запобігає спроби очі, дивлячись пильно, розгледіти плоховідімий об'єкт. У тому, що це дійсно так, я переконався на власному досвіді. p> Пропоную наступні вправи, використовувані мною.
Вправа. Візьміть в руки м'ячик і, перекидаючи його з руки в руку, м'яко моргайте при кожному торканні його руками. p> Сделайте100бросков. Вправа. Візьміть у руки м'ячик і підкидайте його вгору на 30-50 сантиметрів, стежачи за ним поглядом. Не піднімайте верхню повіку, а переміщайте замість цього голову слідом за рухом очей. Вправа на проблиски. p> Воно полягає в наступному: треба кинути швидкий погляд (на частки секунди) на об'єкт, а потім, закривши м'яко очі, прикрити їх долонями і спробувати під час пальминга представити цей об'єкт, або частина цього об'єкта чіткіше, ніж він його бачив.
Соляризація. Крім перерахованих вище вправ на розслаблення психіки часто рекомендується використовувати розслаблюючу дію сонячних променів. На противагу тому, чого зазвичай прийнято вірити, стверджують фахівці за методом Бейтса, місцями сонячний або інше яскраве світло може бути корисний для зору. Сонце - джерело життя на землі. У мене особливий погляд на цей спосіб. Після проведених мною випробувань я вважаю соляризацію одним з найефективніших способів по відновлення здоров'я очей. Солярізованние очі ніколи не сльозяться, вони не покриваються кровоносними судинами, білок їх чистий. Позитивний вплив сонячного світла на очі проявляється і в тому, що він стимулює нерви сітківки, а також істотно підсилює кровообіг в цьому насиченому кровоносними судинами органі. Треба сказати, що у зміцнення очей сонячним світлом є й інша позитивна сторона, яка часто вислизає від нашого уваги. Всім відомо, що при сильному, яскравому освітленні очі бачать краще, яким би видом порушення зору ви ні страждали. Однак, скористатися цим світлом слабкі, непідготовлені очі не можуть. У них з'являються неприємні хворобливі відчуття, людина починає жмуритися, очі дуже швидко втомлюються і т.д. Не випадкова тому рекомендація лікарів не користуватися яскравим світлом. Він дійсно може сприяти погіршенню зору очей, оскільки в нетренованих очах він викликає напругу. Тому, зміцнивши ока за допомогою вправ на соляризацію, ви даєте їм можливість користуватися будь-яким світлом. Рекомендувалося кілька технік ви...
