конання соляризації. Спочатку Бейтс радив дивитися на сонце відкритими очима. Однак, деякі офтальмологи, в тому числі і послідовники Бейтса, висловили сумнів щодо безпеки такої техніки виконання соляризації, побоюючись можливих опіків макули при сильному сонячному світлі, і я не став піддавати небезпеці мої очі. Тому я віддав перевагу іншу запропоновану техніку. При цьому пацієнт повинен був дивитися вниз і піднімати верхню повіку, підставляючи склеру ока сонячному світлу. Очей під час соляризації повинен був робити повільні, без докладання великих зусиль повороти з боку в бік, щоб просолярізовать всі частини склери. Дивитися на сонце прямо рекомендувалося або протягом дуже нетривалих періодів часу (і то, тільки після того, як око привчався до яскравого сонячного світла попередніми тренуваннями), або взагалі не рекомендувалося. Однак таке виконання вправи також страждає рядом недоліків: в основному солярізовалась лише верхня частина склери, до нижньої світло практично не доходив; солярізація вимагала використання рук, що ні тільки незручно, а й загрожувало занесенням інфекції в очі; сама процедура соляризації в такому виконанні незручна. Незручність - це дискомфорт, дискомфорт - це вже напруга психіки, що сніжет, таким чином, ефективність соляризації. ДІЄТА. Рекомендації по правильному харчуванню були введені в свої системи тренування зору багатьма з послідовників Бейтса. У них вони настільки органічно влилися в загальну спрямованість системи - лікування природними методами - що було б доцільно ознайомити читачів з радами по раціоналізації свого харчування на благо зору. Вітамін А (Аксерофтол) - і це визнано всіма лікарями - надзвичайно важливий для зору. Основні постачальники вітаміну А - печінка тріски і забійної худоби, жовток курячого яйця, вершки, вершкове масло, риб'ячий жир, вітамінізований маргарин, китовий жир, сир чеддер. До ромі того, вітамін А може синтезуватися і самим організмом з провітаміну А - каротину. Найбільш багаті каротином морква (65%), солодкий перець, обліпиха, шипшина, зелена цибуля, петрушка, щавель, абрикоси, шпинат (необроблений, сирий), салат, плоди горобини. Слід враховувати, що засвоєння організмом каротину з моркви відбувається значно активніше (в 10-12 разів), якщо морква вживається в їжу з жирами. Існує багато книг про всілякі дієти, але я по своїй натурі люблю смачно поїсти, тому з цього питання я не можу дати точних вказівок. Дихання. Кисень, як відомо, відіграє важливу роль у багатьох життєвих процесах, що відбуваються в організмі. Тому дихальним вправам приділяється велика увага практично у всіх системах оздоровлення людини. Не став винятком і метод Бейтса. Деякими його послідовниками дихальні вправи були введені в якості допоміжних у свої системи тренування зору. П.Брєгг рекомендує робити таку вправу на дихання, що сприяє як кількісним, так і якісному поліпшенню постачання очей киснем.
Вправи: Відкрийте вікно, а ще краще вийдіть на вулицю, і зробіть глибокий вдих, такий гл...
