роцесі навчання, засвоєння багатьох і різноманітних рухових умінь і навичок. В. М. Зациорский зазначає, що оскільки спритність визначає швидкість оволодіння навичками рухів, то можна сказати, що В«тренувати спритність - значить тренувати тренируемость В», тобто чим вищий у людини спритність, тим швидше у нього буде поліпшуватися техніка виконання фізичних вправ, отже, при вихованні спритності можуть використовуватися методи, що застосовуються при навчанні рухам.
Розглядаючи взаємини рухових навичок і спритності, не можна не сказати про взаємозв'язок даної здібності з іншими фізичними здібностями. Сила м'язів, швидкісні здібності, гнучкість і, певною мірою, витривалість поряд з кінестезію являють собою своєрідний субстрат спритності. З одного боку, рівень її залежить від ступеня розвитку інших рухових якостей, а з іншого - визначає можливості їх раціонального використання.
Ефективним засобом виховання спритності є рухливі ігри, гімнастика, акробатика, легкоатлетичні стрибки, метання. При виконанні вправ, спрямованих на виховання спритності, дотримуються наступні методичні прийоми: застосування незвичайних вихідних положень; дзеркальне виконання вправ; зміна швидкості, темпу рухів, просторових кордонів, в яких виконується вправа; зміна способів виконання вправ; протидій; ускладнення вправ додатковими рухами.
Інтервали відпочинку повинні бути достатніми для відносно повного відновлення. Наступні вправи рекомендується виконувати, коли значно не позначається попередня навантаження.
Основним завданням при розвитку спритності є оволодіння новими різноманітними руховими навичками та їх компонентами. Якщо вправа не має новизни, спритність не розвивається. Вправи, спрямовані на виховання спритності, доцільно проводити на початку основної частини тренувального уроку і включати в кожне заняття.
В
Список літератури
1. Ашмарин Б.А. Теорія і методика педагогічних досліджень у фізичному вихованні. - М.: Фізкультура і спорт, 1979. - 223 с. p> 2. Боген М. М. Навчання руховим діям. - М.: Фізкультура і спорт, 1985. - 192 с. p> 3. Введення в теорію фізичної культури/За ред. Матвєєва Л.П. - М.: Фізкультура і спорт, 1983. - 128 с. p> 4. Волков Л.В. Методика виховання фізичних здібностей школярів. - К.: Рад.шк., 1980. - 103 с. p> 5. Волков Л.В. Фізичні здібності дітей і підлітків. - К.: Здоров `я, 1981. - 120 с. p> 6. Гужаловский А. Ф. Розвиток рухових якостей у школярів. - Мінськ: Нар. освiта, 1978.-88 с.
7. Зациорский В. М. Фізичні якості спортсмена. - М.: Фізкультура і спорт, 1970.-148 с. p> 8. Теорія і методика фізичного виховання том 1/Под ред., Круцевич Т.Ю. - К.: Олімпійська література, 2003. - 424 с. p> 9. Теорія і методика фізичної культури/За ред., Ю.Ф. Курамшина, В.І.Попова. - СПб.: СПбГАФК ім. П. Ф. Лесгафта, - 1999. - 374 с. p> 10. Філін В.П., Фомін Н. Н. Основи юнацького спорту. - М.: Фізкультура і спорт, 1980.-255 с. br/>
