те з уваги правил конструктивної і етичною критики.
В· Періодично замислюйтесь про способи зняття вже накопичених підлеглими стресів. Тримайте в полі зору проблеми відпочинку співробітників, можливості їх емоційної розрядки, розваг і т. д.
Виконання керівниками цих нескладних в принципі рекомендацій може вельми істотно вплинути на рівень стресів у колективі.
Антистресову підпорядкування
Одночасно в тих же цілях крок назустріч начальникам пропонується зробити і підлеглим. Людям, страждаючим від стресів на роботі, зазвичай пропонують приблизно такий перелік методів мінімізації стресів:
В· Якщо не влаштовують умови і зміст праці, заробітна плата, можливості просування по службі та інші організаційні чинники, постаратися ретельно проаналізувати, наскільки реальні можливості вашої організації щодо поліпшення цих параметрів (тобто для початку з'ясуйте, чи є за що боротися).
В· Обговорити проблеми з колегами, з керівництвом.
В· Постаратися налагодити ефективні ділові відносини з керівником, Оцінити масштаб його проблем і допомогти йому розібратися у ваших. Керівники, як правило, потребують В«зворотного зв'язкуВ», але не завжди в змозі її налагодити.
В· Якщо обсяг доручається роботи явно перевищує можливості, знайти в собі сили сказати В«ніВ». Подбає при цьому про зваженому і ретельному обгрунтуванні своєї відмови.
В· Чи не соромитися вимагати від керівництва та колег повної ясності і визначеності в суті доручаються вам завдань.
В· Якщо виникає виробничий В«конфлікт ролейВ», тобто явна суперечливість пропонованих вимог, не доводити справу до сумного фіналу, коли доведеться виправдовуватися у невиконанні того чи іншого завдання. Ставити на обговорення проблему несумісності доручених вам справ відразу, фокусуючи увагу керівництва на тому, що в підсумку постраждає справа.
В· При напруженій роботі шукайте можливість для короткочасного відключення і відпочинку.
В· Обов'язково розряджайте свої негативні емоції, але в суспільно-прийнятних формах. Соціально-одобряемое управління своїми емоціями полягає не в придушенні їх, а в умінні знаходити відповідні канали для їх відводу чи випуску.
В· Дати собі будь-яку фізичне навантаження - краще таку, де треба по чому-небудь бити (футбол, волейбол, теніс, на худий кінець і вибивання килимів підійде).
В· Намагатися н...
