Зміст
Введення
1. Природа і класифікація стресів
1.1 Фізіологічний аспект
1.2 Модель стресової реакції
1.3 Професійний стрес
1.4 Причини і ознаки стресового стану
1.5 Аналіз процесу реагування
2. Практичні рекомендації щодо запобігання стресів
2.1 Чи можна В«вискочитиВ» зі стресу?
2.2 Профілактика стресу
2.3 Короткі поради з профілактики стресу
2.4 Методи боротьби зі стресом
Висновок
Список використаної літератури
В
Введення
На початку XXI ст. людство активно освоює Світовий океан, полярні області планети, гори, нерідко стикаючись з впливом екстремальних умов життєдіяльності, тобто зі стресом. Відомо, що при цьому різко зростають як психологічні навантаження, так і вимоги і фізіологічної стабільності людини. У своїй життя практично кожна людина відчував стрес, і в наші дні часто говорять про стресі.
Актуальність теми дослідження. З появою першого живого організму на нашій планеті він став вчитися пристосовуватися до навколишнього його середовищі і природно відчувати стреси і вступати в конфлікти. Стрес є невід'ємною частиною нашого часу від, його впливу вмирають люди в усьому світі. Він діє на всі організми і уникнути його впливу неможливо. У наш час техногенної цивілізації людина перебуває в практично непрекращающемся стресі на нас постійно впливають різні стресори, будь то несприятливі умови середовища, або неприємності на роботі та особистому житті. Кожне з цих впливів може бути розцінено суб'єктом як стрес. У сучасному світі досить рідко людина потрапляє в таку стресогенну ситуацію в якій від нього буде потрібно реалізація всіх мобілізованих адаптаційних ресурсів.
Передумовою виникнення і широкого поширення вчення в стресі можна вважати зрослу (особливо в другій половині ХХ ст.) актуальність проблеми захисту людини про дії несприятливих чинників середовища.
Стрес багатоликий у своїх проявах. Він грає важливу роль у виникненні не лише порушень психічної діяльності людини або ряду захворювань внутрішніх органів. Відомо, що стрес може спровокувати практично будь-яке захворювання. У зв'язку з цим в даний час розширюється потреба якомога більше дізнатися про стрес і способи його запобігання та подолання.
Однак це не означає, що стрес є тільки злом, бідою, але і найважливішим інструментом тренування і загартовування бо стрес допомагає підвищення опірності організму, тренує його заборонні механізми. Стрес є нашим вірним союзником в безперервної адаптації організму до будь-яких змін в довкіллю.
У зв'язку з цим першорядну важливість набуває вивчення біологічних основ стресу і з'ясування механізмів його виникнення та розвитку. p> Стрес викликає зміни фізіологічних реакцій організму, які можуть не виходити за рамки нормальних станів, однак у ряді випадків стають досить сильними і доже ушкоджувальними. Тому правильне розуміння позитивних і негативних сторін стресу, їх адекватне використання або запобігання відіграють важливу роль у збереженні здоров'я людини, створенням умов, для вияву його творчих можливостей, плідної та ефективної поширення в повсякденному життя і трудової діяльності людини робить доцільним ознайомлення широкого кола людей з різними аспектами проблеми стресу.
Стрес є невід'ємною частиною нашого часу від, його впливу вмирають люди в усьому світі. Він діє на всі організми і уникнути його впливу неможливо. У наш час техногенної цивілізації людина перебуває в практично непрекращающемся стресі на нас постійно впливають різні стресори, будь то несприятливі умови середовища, або неприємності на роботі та особистому житті. Кожне з цих впливів може бути розцінено суб'єктом як стрес. У сучасному світі досить рідко людина потрапляє в таку стресогенну ситуацію в якій від нього буде потрібно реалізація всіх мобілізованих адаптаційних ресурсів. У нашій повсякденній діяльності частіше виникають ситуації, коли людина, зустрічаючись з якоюсь складністю, не може повноцінно реалізувати накопичену енергію викликану фізіологічними механізмами стресу, і тоді ця енергія починає руйнувати його самого. У підсумку, замість цілком нормальних стресових реакцій, нас починають розривати на частини механізми дистресу, коли енергія не може реалізуватися в якихось конструктивних діях.
Чи можна жити без стресу? Ні, без стресу жити неможливо і навіть шкідливо. Значно важче спробувати вирішити проблему: В«Як жити в умовах стресу?В» Однак стресори бувають різними: стресор - друг, що приносить величезну користь нашому здоров'ю, стимулюючий творчу діяльність; стресор - від якого можна легко відмахнутися і через годину-другу просто забути або згадати з усмішкою і почуттям деякого незадоволення. Але зустрічається (і значно частіше, ніж нам би хотілося) стрессор - ворог, наносить страшні удари по самим життєво важливим органам. Стрес дезорганізує ...
