розучувати структурно нескладні рухи (наприклад, біг, прості стрибки, загально-розвиваючі вправи тощо).
Цілісним методом, можливо, освоювати окремі деталі, елементи або фази не ізольовано, а в загальній структурі руху, шляхом акцентування уваги учнів на необхідних частинах техніки.
Недолік цього методу полягає в тому, що в неконтрольованих фазах або деталях рухового дії (руху) можливе закріплення помилок в техніці. Отже, при освоєнні вправ зі складною структурою його застосування небажане. У цьому випадку перевага віддається расчлененному методу. p align="justify"> розчленованого-конструктивний метод. Застосовується на початкових етапах навчання. Передбачає розчленування цілісного рухового дії (переважно зі складною структурою) на окремі фази або елементи з почерговим їх розучуванням і подальшим з'єднанням в єдине ціле. При застосуванні розчленованого методу необхідно дотримуватися таких правил. ol>
Навчання доцільно починати з цілісного виконання рухової дії, а потім у разі потреби виділяти з нього елементи, які потребують більш ретельного вивчення.
Необхідно розчленовувати вправи таким чином, щоб виділені елементи були відносно самостійними-менш пов'язаними між собою.
Вивчати виділені елементи в стислі терміни і за першої ж можливості об'єднувати їх.
Виділені елементи треба по можливості вивчати в різних варіантах. Тоді легше конструюється цілісне рух.
Недолік розчленованого методу полягає в тому, що ізольовано розучені елементи не завжди легко вдається об'єднати в цілісне рухове дію.
У практиці фізичного виховання цілісний і расчлененно-конструктивний методи часто комбінують. Спочатку приступають до розучування вправи цілісно. Потім освоюють найважчі виділені елементи і на закінчення повертаються до цілісного виконання. p align="justify"> Метод сполученого впливу. Застосовується в основному в процесі вдосконалення розучених рухових дій для поліпшення їх якісної основи, тобто результативності. Сутність його полягає в тому, що техніка рухової дії удосконалюється в умовах, що вимагають збільшення фізичних зусиль. Наприклад, спортсмен на тренуваннях метає обтяжені спис або диск, стрибає у довжину з утяжеленним поясом і т.п. У цьому випадку одночасно відбувається вдосконалення, як техніки руху, так і фізичних здібностей. p align="justify"> При застосуванні сполученого методу необхідно звертати увагу на те, щоб техніка рухових дій не спотворювалася і не порушувалася їх цілісна структура.
Методи виховання фізичних якостей. Методи суворої регламентації, застосовувані для виховання фізичних якостей, являють собою різні комбінації навантажень і відпочинку. Вони спрямовані на досягнення і закріплення адаптаційних перебу...
