ях , перекладині і канаті. Тому процес навчання поділяється на два етапи:
освоєння основних елементів стрибка (біг з жердиною, постановка його впритул, відштовхування, махові рухи, підтягування з поворотом, віджимання і перехід через планку) на прямому жорсткому жердині;
освоєння елементів сучасної техніки стрибка на еластичному снаряді, після того як стрибун фізично зміцнів.
Задача 1. Створити уявлення про раціональної техніці стрибка
Кошти: розповідь про історію розвитку виду, про правила змагань; демонстрація техніки стрибка з використанням наочних посібників, кінограм, відеотехніки і т.д.
Завдання 2. Навчити триманню жердини, техніці бігу з ним
Кошти: тримання жердини широким, середнім і вузьким хватом, переміщаючи його передню частину вліво, вправо, вниз, вгору; ходьба з жердиною; біг з жердиною з поступовим збільшенням довжини відрізків і підвищенням швидкості.
Методичні вказівки: визначити для займаються найбільш зручний хват. Звернути увагу на прямолінійність бігу, свободу бігових рухів. p align="justify"> Задача 3. Навчити входу у вис і вису на жердині
Засоби: 1. І.п. стоячи на височини з вертикально поставленим перед собою шостому, взятися за снаряд правою рукою, піднятою вгору, лівою на 30-40 см нижче. Махом вперед-вгору зігнутою правою ногою і поштовхом лівої повиснути на жердині. Просуваючись вперед, приземлитися на обидві ноги, обличчям вперед, жердина з лівого боку. p align="justify">. І.п. передній кінець жердини в ямі з піском або в ящику для упору. Стійка особою по напряму руху жердини на відстані 2-4 бігових кроків від місця відштовхування, ліва нога попереду, права рука разом з жердиною піднята вгору, ліва вільно опущена вниз. Розгинаючись, ковзаючи правою рукою по жердині, відштовхнутися, зафіксувати кисть правої руки в заздалегідь встановленому місці, вхопившись лівою на 30 ~ 40 см нижче правої. Повиснути на жердині, просунутися разом з ним вперед і приземлитися на обидві ноги обличчям вперед, жердина з лівого боку. p align="justify"> У ходьбі (передній кінець жердини ковзає по доріжці) винос і постановка снаряда в упор на два кроки.
. І.п. жердину паралельно землі. Винесення і постановка снаряда в упор на два кроки. У бігу винос жердини з відштовхуванням без упору (передній кінець жердини ковзає по доріжці). p align="justify"> З 4-6 бігових кроків вхід у вис на жердині, пройшовши вертикаль, приземлитися на обидві ноги обличчям вперед, жердина зліва. [6]
Методичні рекомендації: жердину опускати плавно, місце поштовху і точка опори жердини повинні бути на одній умовній лінії розбігу. Винос снаряда здійснювати вперед-вгору, поблизу тулуба, швидко розганяючи верхню частину тіла. У відштовхуванні швидко і далеко просунутися вперед грудьми і тазом через опорну ног...
