то при різних ступенях стомлення спортсмена.
Ці положення знаходять різне відображення в практиці підготовки спортсменів різного віку та кваліфікації. Наприклад, в процесі тренування юних спортсменів безперервність може бути забезпечена щоденними одноразовими заняттями при відносно рідкісному застосуванні занять з великими навантаженнями (1-2 рази протягом тижня). При підготовці спортсменів високого класу подібний режим в кращому випадку призведе до підтримання наявного рівня тренованості: для них необхідно проведення щоденно 2-4 занять і щотижня 4-7 занять з великими навантаженнями. У тренуванні кваліфікованих спортсменів практично виключені дні пасивного відпочинку, а тривалий активний відпочинок після напружених тренувань використовується як засіб підготовки до навантажень чергового етапу підготовки. p align="justify"> Єдність поступовості збільшення навантаження і тенденції до максимальних навантажень. Досвід підготовки найсильніших спортсменів світу (бігунів, плавців, веслярів, велосипедистів і т.д.) показує, що в основі переважної більшості видатних спортивних досягнень лежать виключно високі тренувальні та змагальні навантаження. p align="justify"> При реалізації даного принципу слід дотримуватися наступних положень:
. Зростання спортивних досягнень відбувається тільки при неухильному поступовому збільшенні обсягу та інтенсивності навантажень, як в окремих тренувальних заняттях, так і за тиждень, місяць, рік і всю багаторічну тренування. p align="justify">. Для того щоб викликати значне збільшення функціональних можливостей спортсмена, необхідно в тренування періодично включати максимальні навантаження відповідно до рівня його тренованості, індивідуальними особливостями, специфікою обраного виду спорту, періоду і етапу тренувального процесу. p align="justify">. У міру зростання тренованості спортсмена В«максимумВ» навантаження повинен інтенсивно зростати, так як максимальна перш навантаження може бути звичайнісінькою і перестане стимулювати зростання функціональних здібностей організму. p align="justify"> Хвилеподібність і варіативність динаміки навантажень. Зростання спортивних результатів залежить не тільки від величини і тривалості виконуваної навантаження, але і від її варіативності, мінливості. Відомо, що монотонна, однотипна навантаження навіть порівняно невисокого рівня стомлює спортсмена значно швидше, ніж варіативна. Тому в процесі тренування слід певним чином змінювати динаміку тренувальних навантажень, параметри її обсягу та інтенсивності, щоб забезпечити постійне зростання тренованості спортсмена. p align="justify"> Розрізняють такі форми, варіанти динаміки навантажень:
) Хвилеподібна динаміка навантажень. Вона характеризується поступовим підвищенням навантажень з крутим наростанням і наступним зниженням їх, потім ця В«хвиляВ» відтворюється знову на більш високому рівні. Хвилеподібні коливання властиві як динаміці обсягу, так і динаміці інтенс...
