ояві гнучкості, граціозності, впевненості в собі. p align="justify"> У фітнес-клубі використовується єдиний в Саратові гірськолижний тренажер - імітатор гірськолижного спуску. На якому можливе навчання, вдосконалення і закріплення сучасної техніки катання на гірських лижах і сноуборді. br/>В
Рис. 6
У фітнес-клубі В«ВолгаСпортВ» розроблена ефективна програма підтримки досягнутих результатів і профілактики можливих загострень при захворюваннях спини і суглобів. Це комплексна робота лікаря невропатолога, мануального терапевта, лікаря з лікувальної фізкультури, тренерів, які пройшли підготовку з реабілітаційним напрямками у фітнесі, масажистів, які мають досвід роботи з медичного масажу. Програма застосовується при сколіозах артрозах, порушеннях постави в стані після травм. p align="justify"> Дитячий фітнес - це грамотно підібрана спортивна програма з урахуванням віку дитини, його рівня розвитку і фізичної підготовки. А також чудова можливість для дитини виплеснути накопичену енергію, весело і з користю провівши час з іншими дітьми. Дитячий фітнес - це спортивні заняття, які можуть включати в себе елементи хореографії, гімнастики, аеробіки, йоги та східних єдиноборств. Дітей у групі дитячого фітнесу зазвичай не більше 10-15 осіб. Як правило, для дітей використовується ігрова форма навчання - це допомагає хлопцям повністю розслабитися і із задоволенням виконувати вимоги педагога. p align="justify"> пілатес фітнес оздоровчий тренування
В
Рис. 7
Однією з особливостей фітнес-клубу В«ВолгаСпортВ» є проведення семінарів для інструкторів групових тренувань, тренажерного залу, силового тренінгу та інших. Семінари включають в себе теоретичні знання з основ фізіології, анатомії, біомеханіки, психології, а також практичні уроки з основ хореографії та композиції в аеробіці, силового тренування в групі і т.д. Після успішної здачі іспиту видається сертифікат з правом роботи. Семінари проводять головний лікар, фахівці з ЛФК та ​​спортивної медицини, майстра спорту зі спортивної гімнастики, призери чемпіонатів з фітнесу та бодібілдингу і т.д. p align="justify"> Фітнес-дієта
Всі тренувальні програми не принесуть корисного ефекту без спеціальної дієти. Добре підібрана тренувальна програма і правильна система харчування дозволяють позбавлятися від двох відсотків жиру щомісячно - до тих пір, поки не буде досягнута поставлена ​​мета. p align="justify"> Для початку треба сказати, що фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта забезпечує безпечну втрату ваги. p align="justify"> Харчування має грунтуватися на тих продуктах, які містять мало жирів, більше вуглеводів і білка. При дотриманні дієти потрібно пити до 2-х літрів рідини на день. Збільшення ваги в цей час говорить не про накопичення жиру, а про нарощування м'язової маси. p align="justify"> Якщ...
