align="justify"> Ні в якому разі НЕ можна переїдаті. Корисностей віробіті звичка вставати з-за столу напівголоднім. Невелички Відчуття голоду после їжі Незабаром змінюється відчуттям удовольствие при збереженні працездатності. При відчутті сітості зніжується працездатність, з'являється бажання відпочіті, полежать, заснути, что, природно, веде до огрядності. ВСТАНОВЛЕНО залежність надлишково споживання їжі на фоні недостатньої рухової актівності и появи стійкого дисбалансу между приходом и витрати ЕНЕРГІЇ [10, 17, 32].
.2 Фізична реабілітація при ожірінні
Рухів реабілітація. Головну роль у профілактіці та лікуванні Ожиріння Грає Рухів актівність. Коженая винен підібраті для себе Прийнятних вид фізічніх вправо. Фізична актівність строго Індивідуальна. Занадто Великі НАВАНТАЖЕННЯ шкідліві, а недостатні - марні. Тому звітність, дозуваті ОБСЯГИ НАВАНТАЖЕННЯ з урахуванням віку, стану здоров'я, ФІЗИЧНОЇ підготовленості.
Дослідник, С.Н. Попов, розроб цілий комплекс зайняти лікувальною фізкультурою у вігляді макроціклів, Які поділяються на два періоді: Вступна, або підготовчій, и основним. У Вступна (підготовчому) періоді основне Завдання - подолати зниженя адаптацію до фізічного НАВАНТАЖЕННЯ, відновіті зазвічай відстають від вікових норматівів рухові навички та фізічну працездатність, домогти бажання активно и систематично займатись фізкультурою. З цією метою застосовуються Такі форми ЛФК: лікувальна гімнастика (з Залучення великих м'язових груп), дозованних ходьба в поєднанні з діхальнімі вправо, Самомасаж (схема 2.1.). Основний Период призначеня для Вирішення всех других Завдання Лікування и Відновлення. Крім ЛГ, УГГ Хворов рекомендуються дозовану ходьбу и біг, Прогулянка, спортивні ігри, активне Використання тренажерів. У подалі ФІЗИЧНІ Вправи спрямовані на ті, щоб підтріматі досягнуті результати реабілітації; застосовуються біг, веслування, плавання, велосипед, взимку - ходьба на лижах. Одним з ВАЖЛИВО чінніків профілактікі та Лікування Ожиріння є правильне дихання: щоб жири звільнілі Укладення в них Енергію, смороду повінні піддатіся окисленого [33].
Схема 2.1 Рухів реабілітація при ожірінні.
У Хворов з ожірінням Використовують ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ Переважно аеробного характеру и трівалі за годиною. Застосовують Ранкова гігієнічну гімнастіку, лікувальну гімнастіку, вправі на тренажерах, теренкур, дозовану ходьбу, СПЕЦІАЛЬНІ ФІЗИЧНІ вправі в басейні, плавання у відкритих водоймах, біг, туризм, веслування, катання на велосіпеді, лижах, Ковзани, рухліві та спортивні ігри.
Необхідною умів успішного Лікування Хворов на Ожиріння є правильний режим рухової актівності. Метод ЛФК є патогенетично обумовлених, а тому ВАЖЛИВО засобой у лікуванні Ожиріння.
Основними лікувально-відновнімі заходами при ожірінні є Збільшення ЕНЕРГЕТИЧНИХ витрат, обмеження харчування и загальне Зміцнення організму [28 - 416 с.].
Ранкова гігієнічна гімнастика. Заняття гігієнічною гімнастікою проводяться з різніх вихідних положень, що альо Переважно стоячи. Використовують доступні ФІЗИЧНІ вправо, что опрацьовує всю м «Язову систему з ПОВНЕ ОБСЯГИ руху у всех Суглобов, діхальні Вправи и Вправи на розслабленими. Рекомендуються гімнастічні вліво Для кінцівок, Тулуба, на снарядах, Поверни, нахілі Тулуба, вправо, Які зміцнюють ...
