ави для м'язів черевного преса, спини, тазу, в основних рухах, в розслабленні і дихальні [8, с. 189].
.3 ЛФК при сечокам'яній і сечокам'яної хвороби
Лікувальна фізкультура при дрібних каменях нирок і сечоводів сприяє поліпшенню і нормалізації обмінних процесів, підвищенню захисних сил, створює умови для відходження каменів, нормалізації сечовидільної функції. У методиці лікувальної фізкультури використовуються загальнорозвиваючі вправи, спеціальні для м'язів черевного преса, що створюють коливання внутрішньочеревного тиску і сприяють низведению каменів, дихальні, особливо з акцентом на діафрагмальне дихання, біг, підскоки і різні варіанти ходьби (з високим підніманням колін), вправи з різкими змінами положення тулуба, що викликає переміщення органів черевної порожнини, стимулює перистальтику сечоводів і сприяє їх розтягуванню; вправи в розслабленні, рухливі ігри з включенням підскакувань, стрибків і струсів тіла. Рівень фізичного навантаження під час спеціальних занять - середній і вище середнього, тому хворі повинні бути поступово підготовлені до такого навантаження. Перед заняттями доцільні введення спазмолітичних засобів, прийом мінеральної води [8, с. 190].
Приблизний комплекс вправ ЛФК при дрібних каменях нирок і сечоводів (малюнок 1).
1. Ходьба, різні варіанти. Ходьба на носках, п'ятах, на всій ступні, ходьба з руками за головою.
. Ходьба в приседе, руки на поясі або на колінах.
. Стоячи, руки вздовж тулуба. Підняти руки вгору з одночасним різким відведенням ноги в сторону-вдих. Повернення у вихідне положення - видих.
. Стоячи, руки в сторони. Різкі повороти тулуба вправо і вліво.
Стоячи, ноги ширше плечей - вдих. Нахил тулуба до правого коліна - видих. Повернення у вихідне положення; те ж - до лівого коліна.
Стоячи, потягнутися вгору - вдих, розслабитися, впустити кисті, лікті, плечі - видих.
Лежачи на спині - почергове згинання та розгинання ніг в колінних і кульшових суглобах - «Велосипед».
Лежачи на спині - почергове згинання ніг з підтягуванням коліна до живота.
Лежачи на спині - ноги підняті вгору з опорою п'ятами на гімнастичну стінку, під область тазу покладено валик або подушка. Згинання ніг по черзі і разом з підтягуванням коліна до грудей.
З вихідного положення лежачи на спині. Підняти таз - видих, повернення у вихідне положення-вдих.
Лежачи на спині - підведення тазу з одночасним розведенням ніг в сторони - видих, повернення у вихідне положення - вдих.
Лежачи на спині. Розслаблення. Вправа в диафрагмальном диханні.
З вихідного положення лежачи на спині біля гімнастичної стінки - перекид назад, намагаючись дотягнутися носками ніг до килимка за головою.
Лежачи на здоровому боці - вдих. Зігнути ногу на хворій стороні, підтягти її до живота - видих.
Лежачи на боці - відведення прямої ноги назад - вдих, і мах вперед - видих.
Стоячи рачки - вдих, підняти таз, розгинаючи коліна, - видих.
Стоячи біля гімнастичної стінки, руки хватом на рівні плечей. Спокійне дихання.
Приподнимание на носках з посиленим опусканням на п'яти, викликаючи струс тіла.
У тому ж вихідному положенні - відведення прямої ноги в сторону з одночасним підскіком, то ж - в інший бік.
Стоячи, підскоки на одній і на обох ногах по черзі.
Ходьба з ...
