justify"> Вирилизация
Вирилизация або маскулінізація - це незворотні трансформації в жіночому організмі, які пов'язані з придбанням чоловічих рис: зниження голосу, атрофія молочних залоз, гіпертрофія клітора, чоловічі риси обличчя і ін
Висновок
спортивне харчування дієта добавка
Спортивне харчування - це особлива група харчових продуктів, що випускається для людей, що займаються спортом. Прийом спортивного харчування спрямований, в першу чергу, на поліпшення спортивних результатів, підвищення сили і витривалості, зміцнення здоров'я, збільшення об'єму м'язів, нормалізацію обміну речовин, досягнення оптимальної маси тіла.
Спортивна дієта спрямована головним чином на повне забезпечення організму необхідними вітамінами, мікроелементами і калоріями в період інтенсивних тренувань або ж грамотна організація не великого дефіциту в цілях зменшення зайвої жирової маси тіла без втрати м'язової. Спортивна дієта повинна містити протеїни, жири, вуглеводи, вітаміни, мікроелементи та достатнє у рідини.
Дієта повинна переглядатися у зв'язку з введенням в раціон спортивних добавок. Наприклад, споживання креатину має супроводжуватися збільшенням споживання рідини. Добавки засвоюються набагато швидше, ніж звичайна їжа, але вони не повинні замінювати основну їжу. Застосовувати їх слід з обережністю, враховуючи протипоказання і побічні дії, а так само після консультації з лікарем дієтологом.
