Розвиток спеціальної витривалості борців греко-римського стилю
Введення
витривалість підлітковий борець
Боротьба є найдавнішим видом спорту, існуюча з часів давньогрецького держави, що входить в програму Олімпійських ігор давнини, а також різних свят, що проводяться в Стародавній Русі та інших державах. Боротьба мала величезне прикладне значення у фізичному вихованні воїнів старовини, лицарів, солдат.
Зараз спортивна боротьба - один з найпопулярніших видів спорту. Переконувати будь-кого в тому, що борець фізично сильний, спритний, сміливий, витривалий, кмітливий навряд чи потрібно. Отже, найважливішу роль у підготовці борця грає його фізична підготовка. У свою чергу, розвиток витривалості є однією з головних завдань, що стоять перед тренером, при фізичній підготовці борця. Розвитку витривалості в боротьбі надається велике значення, так як витривалість є фундамент стабільності результатів, прояви інших фізичних якостей, С.А. Преображенський, 1964. В даний час, з урахуванням пріоритетного розвитку якого-небудь з фізичних якостей, розробляються тактичні схеми, підбираються технічні прийоми для високої результативності та одержання перемог в сутичках. Існують борці, у яких витривалість, при відносно середньому розвитку технічних та інших фізичних якостей відіграє ключову роль у постановці тактики ведення поєдинку. Такі борці нав'язують темп, збільшуючи його до межі, в результаті, після закінчення часу сутички домагаються виснаження сил противника і здобувають перемогу, А.Г. Мазур, 1972.
У практиці існує багато методів розвитку витривалості, але кожен з них спрямований на розвиток якого-небудь одного, або двох її видів. У боротьбі, для досягнення високих результатів, борцю потрібно більш широкий розвиток даної фізичної якості. Тому витривалість слід розвивати в поєднанні з іншими фізичними якостями, а саме силову витривалість, швидкісну витривалість, швидкісно-силову витривалість, і витривалість статичних зусиль.
При цьому доцільно застосовувати засоби, які за своїм характером і структурі будуть схожі з рухами, виконуваними в боротьбі.
Таким чином, метою даного дослідження є удосконалення методики розвитку спеціальної витривалості борців.
Дослідження включає вирішення наступних завдань:
Вивчити методики розвитку спеціальної витривалості борців.
Удосконалити методику розвитку спеціальної витривалості борців.
Експериментально перевірити і обґрунтувати методику розвитку спеціальної витривалості борців.
Гіпотеза дослідження: ми припускаємо, що в результаті використання вдосконаленої методики, рівень розвитку спеціальної витривалості борців буде вище.
Об'єкт дослідження - процес формування витривалості борців.
Предмет дослідження - методика розвитку витривалості борців.
1. Розвиток спеціальної витривалості борців
.1 Поняття витривалості, види витривалості
Під витривалістю розуміють здатність людини тривалий час виконувати фізичну роботу з достатнім ступенем ефективності, протистояти впливу на організм несприятливих впливів навколишнього середовища, а також чинити опір різних відхилень в стані організму при голоді, спразі, безсонні, стомленні, больових відчуттях, Я.А. Еголінскій, 1966.
У практиці фізичної підготовки виділяють наступні види витривалості: загальна, швидкісна, силова, швидкісно-силова, до статичних зусиль. Розвиток витривалості кожного виду супроводжується виникненням особливих, характерних для даної м'язової роботи, пристосувальних явищ в організмі, у вигляді різних комбінацій умовних рефлексів.
Загальна витривалість є здатністю людини протягом тривалого часу протистояти втомі і виконувати за участю великих груп м'язів тіла динамічну роботу помірної інтенсивності. Цей вид витривалості має велике військово-прикладне значення і добре розвивається за допомогою бігу, марш-кидків, пересування на лижах, плавання. При тренуванні загальної витривалості утворюються нові умовні рефлекси, які сприяють поліпшенню регуляції діяльності м'язів і, що удосконалює кровообіг, дихання, обмін речовин і теплорегуляцию.
Швидкісна витривалість характеризується здатністю тривалий час здійснювати роботу в максимально швидкому темпі. Швидкісна витривалість проявляється в тому, що людина протягом певного часу підтримує максимальну швидкість руху.
Силова витривалість проявляється у здатності тривалий час вико...
