Міністерство освіти і науки Російської Федерації
Федеральне державне бюджетне освітня установа
вищої професійної освіти
Горно-Алтайський державний університет
Психолого-педагогічний факультет
Кафедра теорії та методики фізичної культури і спорту
Курсова робота
ПАУЕРЛІФТИНГ ЯК ЗАСІБ ПІДГОТОВКИ СТАРШИХ ЮНАКІВ
Виконала студентка
Карачакова А.К.
Науковий керівник
ст. викладач Гараєва Р.В.
Гірничо-Алтайськ 2014
Зміст
Введення
1. Пауерліфтинг в Росії
2. Особливості фізичного розвитку і фізичної підготовленості юнаків 14-17 років
2.1 Особливості фізичного розвитку юнаків 14-17 років
2.2 Особливості фізичної підготовленості і загальної фізичної працездатності юнаків 14-17 років.
2.3 Загальні уявлення про засоби і методи розвитку сили
2.4 Особливості етапу початкової підготовки в силовому триборстві
3. Харчування спортсменів
3.1 Особливості харчування юних спортсменів
3.2 Харчування спортсменів на тренувальних зборах
3.3 Особливості харчування спортсменів під час змагань
3.4 Особливості харчування спортсмена перед стартом
3.5 Харчування спортсменів у відновлювальному періоді
4. Висновок
5. Список використаної літератури
Введення
Пауерліфтинг - (від анг. Power - міць і lift - піднімати, потужний і підйом) - це силове триборство, вид спорту, в якому атлети виконують вправи на силу і виступають в певних вагових категоріях, а в якості сучасних дисциплін виконують вправи:
присідання зі штангою на плечах,
жим штанги лежачи на горизонтальній лаві,
тяга штанги з помосту (підлоги), станова тяга [9].
Актуальність. Силове триборство (пауерліфтинг) є популярним видом спорту серед сучасної молоді, школярів і студентів, у багатьох школах є тренажерні зали для занять додатковими силовими тренуваннями в секціях.
Аналізуючи доступну науково-методичну літературу, присвячену підготовці початківців спортсменів в пауерліфтингу, слід зазначити, що багато питань представлені досить широко.
Об'єкт дослідження - навчально-тренувальний процес старших юнаків на етапі початкової підготовки в пауерліфтингу.
Предмет дослідження - силова підготовка старших юнаків у школі.
Мета роботи - теоретично обґрунтувати ефективність пауерліфтингу як засіб підготовки старших юнаків у загальноосвітній школі.
Завдання дослідження
1. Виявити особливості фізичного розвитку і фізичної підготовленості старших юнаків 14-17 років у середніх загальноосвітніх школах,
. Визначити характер впливу занять силовим триборством на показники фізичного розвитку, силових, швидкісних і швидкісно-силових якостей, а також загальної фізичної працездатності юнаків.
. Виявити особливості харчування юних спортсменів під час заняття силовим триборством.
Теоретична значимість - дану роботу можна використовувати для написання доповідей, рефератів, курсових і дипломних робіт.
Практична значимість - пауерліфтинг можна застосовувати в школі як додаткові силові тренування для старших юнаків 14-17 років.
1. Пауерліфтинг в Росії
У сучасній Росії розвиток силових видів спорту, а саме пауерліфтингу набуло широкого поширення.
Сотні тисяч людей беруть участь у конкурсах силачів, десятки тисяч регулярно займаються пауерліфтингом, культуризмом і бодібілдингом в секціях під керівництвом тренерів і самостійно, використовуючи доступну методичну літературу. Звичайно, пауерліфтинг не можна назвати народним видом спорту, але не було на Русі жодного свята, де не виступали б силачі-самородки, їм нічого не коштувало зламати підкову, звалити на спину коня і пронести її на відстань, взяти на плечі стовп і кружляти ньому , як на каруселі, кілька людей.
Популярність пауерліфтингу пояснюється простотою, доступністю цього виду спорту, прогресуючим...
