Введення
витривалість культурист фізіологічний
Популярність культуризму в сучасному світі дуже висока. Останнім часом інтерес до нього значно виріс і в нашій країні. Регулярно стали проводитися змагання різного масштабу. До занять долучається все більше людей різного віку і статі.
Незважаючи на велику значимість силової витривалості в структурі фізичної підготовленості культуристів, вона досліджена поки недостатньо як у теоретичному, так і в практичному аспектах. До теперішнього часу слабо вивчена її структура, не вистачає науково обґрунтованих даних про методику витривалості розвитку з урахуванням індивідуальних особливостей займаються (віку, статі, морфофункціонального розвитку, рівня підготовленості). На сьогоднішній день особливо важливою є розробка методики вдосконалення силової витривалості у культуристів різних типів статури (конституції), так як в цьому виді спорту, поряд з розвитком силових здібностей, особливу увагу акцентується на формуванні гарної статури. [2,4,10,21,23,35].
У зв'язку з цим проблема розвитку силової витривалості культуристів з урахуванням їх морфологічних особливостей є досить актуальною і представляє певний науково-пізнавальний і практичний інтерес.
1. Характеристика витривалості як фізичної здатності
.1 Визначення понять: «рухові здібності», «фізичні якості», «витривалість» її чинники прояву і показники
Рухові здібності - це індивідуальні здібності людини, що визначають рівень його рухових можливостей, які грунтуються на його фізичних якостях. Проявом рухових здібностей є рухові вміння і навички. Основу рухових здібностей складають фізичні якості [32].
До руховим здібностям відносять силові, швидкісні, швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну і специфічну витривалість [32].
Рухове вміння - це такий ступінь володіння технікою дії, при якій підвищена концентрація уваги на складові операції (частини), спостерігається нестабільний рішення рухової задачі [15].
Руховий навик - це такий ступінь оволодіння технікою дії, при якій управління рухом (рухами) відбувається автоматично, і дії відрізняються надійністю, тобто не вимагають спеціально спрямованого на них уваги [15].
Фізичні якості - це вроджені (генетично успадковані) морфофункціональні якості, завдяки яким можлива фізична (матеріально виражена) активність людини, що одержує свій повний прояв в доцільною рухової діяльності [32].
Існує 5 основних фізичних якостей: сила, швидкість, спритність, гнучкість і витривалість.
Рухова діяльність - це цілеспрямоване прояв рухової активності людини, спрямоване на вирішення конкретних завдань [32].
Одним з основних фізичних якостей є витривалість.
Витривалість як рухова якість , є здатність людини до тривалого виконання якого-небудь рухової діяльності без зниження її ефективності [11].
Витривалість - це здатність виконувати роботу без зміни її параметрів (наприклад, не знижуючи інтенсивності, точності рухів і т.д.) (А.П. Скородумова, 1984).
Витривалість - це здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м'язової діяльності [32].
Ще більш розкрите визначення витривалості дає Озолін Н.Г. Він вважає, що в цілому витривалість характеризується як здатність до тривалого виконання роботи на необхідному рівні інтенсивності, як здатність боротися з втомою і ефективно відновлюватися під час роботи і після неї [19].
Виходячи з різних точок зору авторів і прейдя до цілісного осмислення різноманітних наукових знань про фізичної витривалості здібності, і на підставі цього можна зробити висновок, що тривалість роботи обмежується в кінцевому рахунку наступившим втомою, то витривалість можна також визначити як здатність організму долати наступаюче стомлення [11].
Стомлення - це функціональний стан організму, що виникає внаслідок тривалої і напруженої діяльності і характеризується тимчасовим зниженням працездатності, змін функцій організму і появою суб'єктивного відчуття втоми [26]. Стомлення виникає через певний проміжок часу після початку роботи і виражається в зменшенні сили і витривалості м'язів, погіршенні координації рухів, в зростанні затрачуваної енергії при виконанні однієї і тієї ж роботи, в уповільненні швидкості переробки інформації, погіршенні пам'яті, скруті процесу зосередження, переключення уваги і ін., тобто в підвищеної труднощі або неможливості продовжити діяльність з колишньою...
