Контрольна робота
Зх дісціпліні: Легка атлетика з методикою викладання
тема:
Методика навчання техніки естафетному бігу
2010
Методика навчання техніки естафетному бігу
естафетному біг є командним видом легкої атлетики и має багат різновідів. Успіх у естафеті покладів від багатьох причин, альо одна з Головня - вміння передаваті и прійматі естафетному паличка на вісокій Швидкості в обмеженій зоні передачі. Техніка бігу по дістанції в Естафета Нічим НЕ відрізняється від звичайна бігу по прямій и віражу. Навчання техніці естафетному бігу доцільно почінаті после того, як засвоєна техніка бігу на Короткі дістанції, відпрацьовано вміння Виконувати високий и НИЗЬКИХ старт на повороті. Навчання техніці естафетному бігу проводитися в певній послідовності, відповідно до поставлених Завдання.
Завдання 1. Ознайомитись з технікою естафетному бігу. Створення уявлення про техніку передачі Естафета ПОЧИНАЄТЬСЯ з Розповіді про види естафетної бігу, пояснення та Демонстрації техніки передачі естафетної палички способами В«знизуВ» и В«ЗверхуВ» в 20-метровій зоні на вісокій Швидкості. Потім звітність, поясніті основні правила проведення естафетному бігу ТА значення точності, злагодженості рухів у передачі Естафета для Досягнення високого результату.
Завдання 2. Навчитись техніці передачі естафетної палички. Навчання передачі естафетної палички проводитися в парах - спочатку на місці, потім в ходьбі и в бігу з невелика швідкістю поза зоною передачі. З цією метою займаються будують у два розімкнені шеренги на відстані 1 - 2 м один від одного, уступами вправо або вліво, перелогових від те, Якою рукою передається естафетному паличка. За командою викладача стояти біля першій шерензі пріймають відводять віпрямлену ліву (праву) руку назад, а стояти біля Другій шерензі передавальні, з невелика пауз после відряд, передаються Палички (рис. 1.).
В
Рис. 1 Передача естафетної палички в шеренгах на місці
Потім навчають повертаються кругом и віробляють передачу, помінявшісь ролями. Колі відпрацьовується передача лівою рукою в праву (а така вправа звітність, для спрінтерській Естафета 4 х 100 м), что займаються передавальної шеренги зміщуються на півкроку в праву сторону. После засвоєння займаються ціх рухів передача палички віробляється, імітуючі роботу руками в бігу: Хто пріймає по команді викладача відводіть руку з гарною фіксацією кісті для прийому палички, а Передавальний з паузами, после готовності что пріймає, вкладає по команді в неї естафетному паличка.
На качану Виконання всех вправо команду подає викладач, пізніше - Передавальний естафетному паличка. На цьом етапі навчання звітність, стежіті, щоб беруться Палички НЕ повертає голову в момент передачі Естафета, контролювалі положення руки и Хід передачі, що не біглі з відведеної Назад рукою, а передаються Палички щоб НЕ поспішалі, вітрімувалі паузу, що не вітягувалі руку з естафетної палички до відряд або одночасно з нею. При появі ціх помилок слід вказаті на них и роз'яснити, як правильно віконаті який-небудь елемент техніки передачі.
звітність, стежіті за тім, щоб пріймає біг по зовнішній Лінії доріжкі на 2-му і 4-му етапах и по внутрішній - на 3-му етапі. p> Задача 3. Навчитись техніці старту на етапах естафетної бігу. Для оволодіння технікою старту звітність, навчитись займаються брати старт з положення з опорою на одну руку на прямій, потім на повороті перед виходом на пряму и на прямій при вході в поворот (рис. 2). Стартуючій ставити ліву ногу вперед и спірається правою рукою на доріжку, ліва рука відведена вгору-назад. Опустивши голову вниз, Бігун дивуватися за підходом Передавальний партнера до контрольної відмітки. Звітність, стежіті за тім, щоб пріймає біг по зовнішній Лінії доріжкі на 2-му і 4-му етапах и по внутрішній - на 3-му етапі.
В
В
Рис.2. Стартові положення пріймає естафету бігуна
При навчанні НИЗЬКИХ старту з естафетної палички доцільно повторити техніку старту на повороті, а потім приступити до Освоєння рухової Дії. Стартуючій трімає Палички мізінцем и безіменнім пальцем за Нижній Кінець. Руку звітність, ставити у стартової Лінії, Спираючись про доріжку великим пальцем - з одного боці, вказівнім и середнім пальцем - з Іншого. После відріву руки від доріжкі естафетному паличка нужно тримати всіма пальцями. Колі займаються освояемом техніку старту на етапах и біг за завданням доріжках, тоді можна переходіті до навчання старту Зі спостереженням за партнером и користувань контрольної відміткою.
Для кожної парі займаються контрольна Відмітка підбірається індивідуально, з урахуванням Швидкості, якові может мати Передавальний до кінця дістанц...
