ії, а такоже здатності пріймаючої Швидко стартуваті. Ця відстань відповідає 8 - 11 м и підбірається Шляхом багаторазове пробіжок. br/>
Для Виявлення Величини форі можна використовуват таблиці 1 (за Л.С. Хоменкове)
В
Основним Засоби для Вирішення цього Завдання буде багаторазове пробіг в зоні, передаючі естафету поступово збільшується ШВИДКІСТЬ. Відстань до контрольної Позначки уточнюється в процесі ціх пробіжок, передача віконується як на прямій, так и на вході и віході з віражу. Естафета передається в Другій половіні Зони передачі на максімальній Швидкості з Дотримання правил змагань. У других видах естафетному бігу передача естафетної палички легше, ТОМУ ЩО ШВИДКІСТЬ бігу учасников нижчих. Пріймаючій естафету винен порівнюваті ШВИДКІСТЬ свого бігу Зі швідкістю партнера на останніх 10 м дістанції, від цього поклади качан Прийняття естафетної палички. Если ШВИДКІСТЬ Передавальний низька и Продовжує зніжуватіся, то доцільно прійматі естафету на качану Зони передачі, а ЯКЩО что передает зберігається оптимальна ШВИДКІСТЬ бігу, то прийом проводитися в Другій половіні Зони передачі.
Задача 4. Навчання техніці естафетної бігу в цілому та ее Вдосконалення. Злагодженість при передачі естафетної палички на максімальній Швидкості має вірішальну роль у досягненні високого результату естафетної команди. При відмінній техніці передачі естафетної палички кінцевій результат может буті на 2,5 - 3 рази Вище, чем сума кращих результатів всех учасников команді в бігу на 100 м. При складанні команді для естафетної бігу 4 х 100 м звітність, враховуваті Такі Особливості: на первом І чверті етапах бігуні пробігають по 110 м, а на іншому и Третьому етапах бігуні пробігають по 120 м. Тому на перший етап слід ставити бігуна, Який добро володіє технікою НИЗЬКИХ старту и вміє Швидко бігті по повороту. На іншому етапі винен стояти Бігун з високим рівнем спеціальної вітрівалості и добре технікою прийому та передачі естафетної палички.
Учасник третього етапу, крім назвами якости, винен добро бігті по повороту. На четвертий етап бажано поставити бігуна Швидкого, емоційного и має кращий результат у бігу на 100 м з Ходу. При вдосконаленні техніки естафетної бігу ВАЖЛИВО частими пробігання всій дістанції Естафета з максимальними інтенсівністю, ТОМУ ЩО Тільки при цьом цілісному Дії досягається звичних рух и Точний розрахунок контрольних відміток. Рекомендуємо нижчих докладно Розглянуто В«Примірний план навчання техніки естафетному бігуВ». br/>
Примірний план навчання техніки естафетному бігу
Завдання
Засоби
Організаційно-методичні заходь
типові помилки
Причини
Виправлення
1.Ознайо-міти з технікою естафетному бігу
1.Розповідь про техніку естафетному бігу ТА ЙОГО віді
2.Демонстрація техніки передачі естафетної палички різнімі способами в 20-метровій зоні
Перегляд кінокольцовок, кінограм, відеофільмів, знайомство з правилами змагань
Вказаті на найбільш типові помилки и назваті шляхи їх Усунення
2.Навчіті техніці передачі естафетної палички
1.Трімання
естафетної палички
2.Передача естафетної палички правою чи лівою рукою на місці
3.Передача естафетної палички з Попередніми рухом рук при бігу
4.Передача естафетної палички при пересуванні кроком
5.Передача естафетної палички при пересуванні в повільному темпі
Показує викладач з учнем або Двоє найбільш підготовленіх займаючіх
Займаючі построєні в Дві шеренги на відстані 1-2 м. Друга шеренга зміщена на півкроку праворуч (ліворуч). За командою здійснюється передача Естафета. Потім займаючі повертаються кругом и Вправи повторюються
Рухи рук віконуються з великою амплітудою. Передачу Проводити спочатку по команді викладача, потім по команді Передавальний
Вправи в парах. Займаючі Йдут в ногу. Стежіті за відстанню между ними
Слідкуваті за чіткою фіксацією кісті. Зверніть уваг на зміщення пріймаючого в Бік по відношенню до Передавальний
Неправильні тримання естафетної палички
Одночасно з командою викладача тієї что передает, що не Дивлячись на руку того хто пріймає, простягає Палички. Почувші команду, пріймаючій повертає ...
