Курсова робота
"Методика розвитку витривалості у лижників 12-13 років"
Введення
підліток витривалість лижник
Актуальність теми полягає в тому, що сутність витривалості в недостатній мірі характеризується загальноприйнятими визначеннями самого поняття витривалості, вони не розкривають повністю фізіологічні механізми, що обумовлюють розвиток цієї якості. Тим самим обмежуються шляхи вдосконалення раціональної методики виховання витривалості у спортсменів, що серйозно ускладнює подальше підвищення спортивних досягнень, зокрема в циклічних видах спорту.
Велике значення для розуміння сутності витривалості як якості рухової діяльності мають численні роботи вітчизняних та зарубіжних фахівців. Вони сприяють розумінню одного з найважливіших механізмів, що визначають сутність витривалості. Грунтуючись на обширному фактичному матеріалі спеціальних досліджень і лікарських спостережень, була висунута концепція про сутність витривалості в циклічних вправах.
Метою даного дослідження є вивчення навчально-тренувального процесу юних лижників і розробка більш ефективних методів підготовки витривалості у лижників 12-13 років.
Завдання дослідження.
У даній роботі вирішувалися наступні завдання:
1. Визначити рівень розвитку витривалості у мальчіков12-13 років.
2. Розробити методику розвитку і вдосконалення витривалості у хлопчиків 12-13 років при виконанні специфічної роботи.
3. Апробувати запропоновану методику в природному педагогічному експерименті в процесі підготовки хлопчиків 12-13 років.
4. Рекомендувати у практику підготовки хлопчиків 12-13 років, найбільш ефективні варіанти розвитку витривалості при виконанні специфічної роботи.
Методи дослідження.
Для вирішення поставлених завдань застосовувалися такі методи дослідження.
1. Вивчення та аналіз науково-методичної та спеціальної літератури.
2. Психолого-педагогічні спостереження.
3. Бесіди.
4. Контрольні випробування з визначенню витривалості у хлопчиків 12-13 років.
5. Природний педагогічний експеримент.
6. Метод математичної статистики.
7. Методи порівняльного, логічного і графічного аналізів.
Гіпотеза: спеціальна спрямованість занять з акцентом на розвиток витривалості сприятиме більш ефективній підготовці лижників 12-13 років.
Наукова новизна дослідження: Запропоновано кошти, спрямовані на розвиток витривалості лижників 12-13 років, і їх співвідношення в загальній системі спортивного тренування.
Предмет дослідження: Навчально-тренувальний процес лижників 12-13 років. p> Об'єкт дослідження: Вивчення найбільш ефективних засобів і методів розвитку і вдосконалення витривалості хлопчиків 12-13 років при виконанні специфічної роботи.
Суб'єкт дослідження: лижники 12-13 років у кількості 14 осіб, систематично займаються лижними гонками, на початковому етапі підготовки.
Практична значимість: Рекомендувати тренерам з лижного спорту, вчителям фізичної культури, студентам ФФКіС найбільш ефективні варіанти розвитку і вдосконалення витривалості у хлопчиків 12-13 років.
1. Фізіологічна характеристика витривалості у лижників 12-13 років
1.1 Фізіологічні особливості підлітків - лижників
Віковий період 12-13 років є підлітковим. Це час великих ендокринних перетворень в організмі підлітків і формування у них вторинних статевих ознак, що в свою чергу позначається і на властивостях нервової вищої діяльності. Порушується врівноваженість нервових процесів, значно погіршується диференціювання умовних подразників. Послаблюється діяльність кори, а разом з тим і другої сигнальної системи.
Електрофізіологічний аналіз біострумів мозку свідчить про посиленні підкіркових впливів, що супроводжується різними порушеннями з боку вегетативної сфери (задишка, гормональні розлади, судинні порушення, болі в серці та ін.) Про переважне вплив підкірки на корковую діяльність свідчить також підвищена емоційність підлітків. Відзначається легка стомлюваність при фізичній і розумовій роботі. p> Усі функціональні зміни призводять до психічної неврівноваженості підлітка (В«вибуховаВ» відповідна реакція навіть на незначні подразнення) і частих конфліктів з батьками та педагогами.
Правильний і здоровий режим, спокійна обстановка, тверда програма занять, фізична культура і спорт, цікава позакласна робота, доброзичливість і розуміння з боку дорослих є основними умовами для того, щоб перехідний період пройшов без розвитку функціональних розладів і пов'язаних з ним ускладнень ...
