процесі розвитку витривалості, а також комплекс психофізіологічних показників використовуються в процесі контролю над розвитком витривалості у лижників-гонщиків 13-14 річного віку.
У практиці юних спортсменів не можна застосовувати всі засоби і методи з розвитку витривалості (особливо спеціальної) лижників старших розрядів. Ефективне використання у тренуванні юних спортсменів 13-14 років грають засоби і методи, які сприяють збереженню здоров'я, підвищенню працездатності і поповненню кандидатів у національну команду, то є виховання спортивного резерву.
Практична значимість: результати даної роботи можна використовувати в тренувальному процесі, при читанні лекцій з дисципліни В«Теорія і методика викладання лижного спорту В»у ВНЗ спортивного профілю.
Структура та обсяг роботи .
Курсова робота складається з вступу, трьох розділів, семи таблиць, шести малюнків, висновків та практичних рекомендацій. Список літератури включає 27 джерел. br/>В
Розділ 1. Анатомо-фізіологічні особливості розвитку витривалості у юних лижників-гонщиків 13-14 років.
Лижний спорт відноситься до циклічних видах спорту і тому основний акцент у ньому робиться на розвиток витривалості. Це фізична якість вважається основним (поряд з силою) якістю лижників-гонщиків. Всі інші якості - швидкість, гнучкість, спритність, рівновагу, координація - слід віднести до додаткових, але тісно пов'язаним з основними. [18, 26]. p> В даний час, як у загальній теорії спорту, так і в теорії лижного спорту конкретно склалися певні суперечності в трактуванні і термінології цього найважливішого фізичної якості, але ясно одне, що з розвитком витривалості підвищується працездатність всіх органів і систем спортсмена, організм починає працювати В«на великих оборотахВ», зменшується частота пульсу, що свідчить про поліпшення спортивної форми [11]. Все це відбувається при розумному і доцільний плануванні тренування, де розвитку витривалості відводиться заслужено велике місце, особливо при роботі з початківцями спортсменами - юними лижниками-гонщиками. Адже не секрет, що в Залежно від вікового періоду розвиваються здібності до різних форм рухової діяльності. Знання закономірностей вікового розвитку дозволяє виділити найбільш характерні фізіологічні особливості, своєрідність процесів вищої нервової діяльності, притаманних певному віком, і встановити, коли і як впливати на організм з метою вироблення певних потрібних в даний період властивостей і якостей.
Спеціальні впливу на людину для розвитку певних фізичних якостей повинні бути узгоджені з ходом вікового становлення організму. У розвитку будь-якої людини є періоди, коли певні якості виробляються легше і простіше закріплюються, а є такі періоди, коли фізичні якості виробляються з працею, або виробляються зовсім.
Виходячи з усього вище сказаного, основними завданнями цієї глави є: охарактеризувати загальноприйняте поняття В«Витривалість і її видиВ»; дослідити психофізіологічні особливості фізичного розвитку підлітків 13-14 лет; проаналізувати особливості реакції їх організму на розвиток витривалості при заняттях лижними гонками.
Витривалість - це здатність здійснювати роботу заданого характеру протягом тривалого часу, здатність боротися з втомою [11]. p> Ця здатність обумовлюється діяльністю кори великих півкуль головного мозку, визначальною і контролюючої працездатність всіх органів і систем. Вона обумовлена ​​також підготовленістю м'язової, серцево-судинної, дихальної та інших систем і органів. Погіршення працездатності нервових апаратів - головна ланка в ланцюзі процесів, що характеризують розвиток втоми. Витривалість спортсмена залежить від досконалості його техніки, вміння виконувати рухи вільно, економно, без зайвих енергетичних витрат, від рівня розвитку швидкості, сили, вольових якостей. Розрізняють загальну і спеціальну витривалість. p> Загальна та (неспецифічна) витривалість - це здатність тривалий час виконувати фізичну роботу, вовлекающую в дію багато м'язові групи і опосередковано впливає на спортивну спеціалізацію.
Спеціальна (специфічна) витривалість - це здатність забезпечувати тривалість ефективного виконання специфічної роботи протягом часу, в певному виді спорту.
Загальна витривалість може проявлятися в вправах циклічного і ациклічні характеру.
Спеціальна витривалість об'єднує в собі три різновиди:
- швидкісна витривалість;
- силова витривалість;
- швидкісно силова витривалість.
Швидкісна витривалість характеризується взаємозв'язком швидкості і витривалості і проявляється у високих показниках в бігу і в пересуванні на лижах по рівнинній місцевості.
Силова витривалість характеризується взаємозв'язком сили і витривалості в основних вправах і проявляється у високих показниках в бігу і ...
