ня - підведення спортсмена до моменту старту в оптимальному стані, шляхом раціонального варіювання складу коштів, методів і величини навантажень (1). p> Високий рівень досягнень у сучасному спорті обумовлює необхідність постійного пошуку нових форм підготовки. Фахівці все більше утверджуються в думці про неможливості нескінченного збільшення навантажень і постійно шукають нові шляхи вдосконалення системи спортивної підготовки. p> В даний час одним з найбільш актуальних питань є індивідуалізація тренувального процесу. Ефективність тренування підвищиться, якщо навантаження, запропонована спортсмену, буде адекватно його психологічним, морфологічним і фізичних особливостей. Оптимальне навантаження забезпечує хороше психологічний стан, прагнення продовжувати заняття і досягти запланованого результату. p> Досягнення спортсменами високих результатів у бігу на середні дистанції, безумовно, було зумовлено всім ходом розвитку вітчизняної та зарубіжної системи спортивного тренування, зокрема тренування у видах спорту з переважним проявом витривалості. p> З метою вивчення стану проблеми підготовки бігунів на середні дистанції і визначення можливих шляхів розвитку даної дисципліни в світі нами проведено історіографічний аналіз динаміки світових рекордів у чоловіків у бігу на 800 метрів (2). p> Згідно з даними Н.І. Волкова, зростання рекордів у різних спортивних дисциплінах схильний суворої закономірності: поліпшення відбувається по експоненті, що змінюють один одного В«СтрибкамиВ». Кожен В«стрибокВ» у зростанні рекордів відображає зміну пануючої на певному етапі розвитку методики тренування. Даний факт знайшов підтвердження в роботах С.Ф. Сокунова; О.І. Попова; В.М. Коновалова, які вивчали динаміку світових рекордів в легкоатлетичному бігу (дистанція 5000 м), ковзанярському спорті, плаванні, в бігу на дистанції 10000 метрів, у марафонському бігу, спортивної ходьби, як у чоловіків так і у жінок. p> Для кожного періоду стрибкоподібного поліпшення рекордів і досягнень розраховані значення константи швидкості до, що оцінює відносні темпи поліпшення рекордів і досягнень, а також середнє В«час життяВ» методичної концепції та загальний приріст результатів на обрану дистанції бігу. p> Аналізуючи еволюцію рекордних досягнень в бігу на витривалість - приклад - біг на 800м - ми бачимо, що зростання рекордів різко сповільнилося на сучасному етапі (з 1981 р. по 1998 р.), але з кожним роком збільшується концентрація високих результатів у всіх видах бігу на витривалість. Це є наслідком того, що в даний час майже не залишилося секретів в методиці спортивної підготовки видатних бігунів (3). p> Таким чином, аналіз еволюції методики підготовки бігунів на середні дистанції показав, що з моменту зародження бігу, як легкоатлетичного виду, і до теперішнього часу, поетапно змінювалися наші уявлення про планування спортивного тренування, про методах і засобах підготовки і т. д., що, безсумнівно, знаходило відображення в темпах приросту спортивних результатів. В даний час у бігунів на витривалість відзначається період стабілізації, і надалі прогрес бачиться нам з появою нових методичних концепцій у підготовці спортсменів. p> Високий темп зростання спортивних досягнень у видах спорту на витривалість і все більш посилюються умови боротьби за перемоги і медалі на найбільших міжнародних змаганнях викликають необхідність підвищення ефективності підготовки на найближчу, менш і більш віддалену перспективу на основі відповідних тренувально-змагальних концепцій. p> Спостереження і аналіз змагань показують, що досягнення нових рекордів вимагає чітко організованою професійної підготовки спортсменів. Це стосується всіх аспектів системи підготовки, включаючи її перебудову і оновлення при підтримки з боку науки. p>
1.2 Варіанти розподілу тренувальних навантажень в мікро, мезо-та макроциклах підготовки бігунів на витривалість
Вихідним цілісним ланкою, з якого складається весь тренувальний процес, є окреме тренувальне заняття. У той же час окремі тренувальні заняття набувають значення взаємопов'язаних ланок цілісного процесу насамперед у складі микроциклов, які представляють собою перші, щодо закінчені, повторювані фрагменти етапів тренування. p> Вся тренувальна і змагальна діяльність спортсменів організується у формі микроциклов, розрізняються за своєю цільовою спрямованістю. p> Оптимальне їх поєднання і послідовність забезпечує неухильне зростання спеціальної підготовленості спортсменів, що є необхідною умовою досягнення планованого результату. p> У більшості шкіл бігу розроблений набір стандартних микроциклов, використання яких призводить до зміни підготовленості спортсмена протягом етапу або мезоциклах (Суслов Ф.П.). p> Залежно від завдань, поставлених на відповідному
етапі, можуть використовуватися різні комбінації стандартних микроциклов. У підготовчому періоді в процесі розвитку спортивної форми частіше використовується комбінація однорідних микроциклов. У змагальному - процесі збереження рі...
