Міністерство освіти і науки РФ
Державне освітній заклад
середньої професійної навчання
В«Індустріально-педагогічний коледж В»м. Совєтська
Курсова робота
Гімнастика як засіб розвитку рухових якостей підлітків
Виконав студент:
Нурбекян Артур
група - Ф-32
спеціальність 050720
В«Фізична культура В»
Керівник:
Наумов Микола Григорович
з гімнастики
Советск
2010
Автореферат
Актуальність теми
Кожен сучасна людина чимало чув про користь руху, про те, що без рухової активності важко зберегти здоров'я. Пригадуються мудрі вислови мислителів давнини:
В«Помірно і послідовно займається фізичними вправами людина не потребує ні в якому лікуванні В»(Авіценна),
В«Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривале фізичне бездіяльність В»(Аристотель).
Про небезпеки рухового голоду ми дізнаємося з популярних публікацій, передач радіо і телебачення. Численні наукові дослідження і досвід ентузіастів говорять про те, що регулярні заняття фізичними вправами надають оздоровчий вплив на всі системи і функції організму людини, забезпечують його необхідним зарядом бадьорості і гарного настрою. Всі усвідомлюємо, всі розуміємо ... але знаходимо масу причин для виправдання свого бездіяльності. Одні сподіваються на природне фортеця свого здоров'я і лише після того, як воно здає, звертаються до фізкультури. Іншим важко почати, подолати інерцію спокою, перебудувати свій режим ... А знайти самовиправдання завжди легко: невідкладні справи, погода, настрій і т.д. p> Для нормальної роботи всіх систем організму необхідний, передусім, оптимальний рівень розвитку м'язової сили. Цьому більшою мірою сприяє гімнастика.
Гімнастика надає загальнофізіологічних вплив на організм, підвищуючи обмін веществ; позитивно впливає на серцево-судинну, дихальну і травну системи, розвиває силу, гнучкість, швидкість, витривалість, координацію рухів (Спритність). p> Кажуть, що поки людина гнучкий - він молодий. Дійсно, гнучкість хребта, рухливість, амплітуда рухів у суглобах в чому визначають стан здоров'я.
Назва теми:
Гімнастика як засіб розвитку рухових якостей підлітків.
Об'єкт дослідження:
Гімнастика як один з видів спортивної діяльності, її значення для формування рухової активності підлітків.
Предмет дослідження:
Розробка комплексу гімнастичних вправ для розвитку рухових якостей підлітків.
Методи і засоби, що застосовуються в гімнастиці для розвитку сили та гнучкості.
Комплекси вправ, їх аналіз і синтез; показ педагогом послідовності виконання вправ; контроль якості виконання вправ.
Мета курсової роботи: розкрити значення гімнастики на розвиток рухових якостей школярів, зокрема сили і гнучкості.
Виходячи з мети курсовій роботи, можна поставити наступні завдання :
1) Підібрати і досліджувати спеціальну літературу з даної тематики;
2) Розкрити значення гімнастики як засобу розвитку гнучкості і сили школярів;
3) Розробити комплекс гімнастичних вправ, спрямованих на розвиток сили і гнучкості.
Гіпотеза дослідження:
Якщо використовувати гімнастику як засіб розвитку рухових якостей, то ми можемо успішно розвивати силу і спритність.
Методи дослідження:
1. Аналіз спеціальної літератури з даної тематики;
2. Бесіда та узагальнення досвіду викладання гімнастики.
В
Зміст
Введення
1. Значення гімнастики для розвитку рухових якостей підлітків. p> 1.1 Вплив фізичних вправ на організм людини
1.2 Анатомо-фізіологічні особливості у фізичному розвитку підлітка
1.3 Забезпечення рухливості суглобів - одна з найважливіших умов розвитку гнучкості і сили організму підлітка
2. Розробка комплексів вправ для розвитку рухових якостей підлітків. p> 2.1 Комплекси вправ для розвитку гнучкості
2.2 Комплекси вправ з гантелями (1-2 кг) для розвитку активної рухливості в суглобах та зміцнення м'язово-зв'язкового апарату
Висновок p> Література br/>
Введення
Актуальність теми.
Кожен сучасна людина чимало чув про користь руху, про те, що без рухової активності важко зберегти здоров'я. Пригадуються мудрі вислови мислителів давнини:
В«Помірно і послідовно займається фізичними вправами людина не потребує ні в якому лікуванні В»(Авіценна);
В«Ніщо так не виснажує і не руйнує людину, як тривале фізичне бездіяльність В»(Аристотель).
Про небезпеки рухового голоду ми дізнаємося з популярних публікацій, передач радіо і телебачення. Численні наукові дослідження і досвід ентузіастів говорять...
