Зміст
Введення
. Періодизація спортивного тренування з боротьби
. Виховання фізичних і морально-вольових якостей
. Методи виховання швидкості
Список літератури
Введення
Боротьба - це єдиноборство двох неозброєних спортсменів з використанням певних прийомів.
На відміну від ударних єдиноборств, сутичка може проходити як в стійці, так і в партері (на колінах, лежачи і т.д.), заборонена ударна техніка.
Спортивна боротьба включає: греко-римська боротьба (класична), вільна боротьба, дзюдо, самбо та ін
Боротьба сприяє розвитку сили, швидкості, спритності, витривалості, почуття рівноваги, координації рухів.
Різні види боротьби відомі з давнини, спортивна боротьба входить в програму Олімпійських ігор.
1. Періодизація спортивного тренування з боротьби
Тренувальне навантаження у міру зростання тренованості спортсмена повинна характеризуватися поступовим збільшенням. Тому тренувальний процес здійснюється в певних, систематично повторюваних відрізках часу, званих циклами. p align="justify"> Тижневі цикли тренування називають В«мікроцикламиВ». Три-чотири (до одного місяця) микроцикла утворюють мезоцикл. Мезоцикл, що дали позитивні результати протягом півроку - року тренувальної роботи, в основі своїй можуть бути використані повторно і утворюють поліпропіленгліколів. На побудову макроциклів в боротьбі впливає зміна вагових категорій у борців. Так, виступ у змаганнях юнаків протягом 1-2 років тренер планує в одній ваговій категорії, а в наступні роки - в іншій. p align="justify"> Особливості дотримання вагового режиму при наявності вагових категорій накладають свій відбиток на всю організацію тренування даного спортсмена. Поліпропіленгліколів тривалістю в кілька місяців застосовують в ході цілеспрямованої підготовки до відповідальних змагань, таким, як першість Росії, світу, Європи. Мезоцикл застосовують в період безпосередньої підготовки до змагань. В олімпійській підготовці використовуються чотирирічні цикли. p align="justify"> Необхідність періодизації тренування диктується закономірностями розвитку спортивної форми (становлення, збереження і тимчасова втрата). У практиці спортивно-тренувальної роботи додатково користуються поняттями В«найвища точкаВ» (або В«пікВ») і спад спортивної форми. У кожному періоді тренування вирішуються певні педагогічні завдання. p align="justify"> Періодизація тренування безпосередньо пов'язана з календарем спортивних змагань, де стан підвищеної підготовленості має припадати на змагальний період, а найвищий її підйом - спортивна форма - на період проведення відповідальних змагань (рис. 1).
Кількість змагань повинно бути таким, щоб забезпечити високий результат у головних змаганнях сезону, д...
