ПЛАН:
ВСТУП .. 4
ФІЗІОЛОГІЧНІ КРИТЕРІЇ ЗДОРОВ'Я .. 6
ФІЗІОЛОГІЧНІ ОСНОВИ ОЗДОРОВЧОЇ ТРЕНУВАННЯ НА ЗАГАЛЬНИХ І ДИТЯЧИХ КУРОРТАХ .. 16
СКЛАДОВІ ЧАСТИНИ ОЗДОРОВЧОЇ ФІЗИЧНОЇ КультРа НА КУРОРТІ .. 17
ТИП НАВАНТАЖЕННЯ .. 17
ОБСЯГ І ІНТЕНСИВНІСТЬ НАВАНТАЖЕННЯ .. 18
ДИХАННЯ ПІД ЧАС занять оздоровчою фізичною КУЛЬТУРОЮ .. 20
РЕЖИМ ОЗДОРОВЧОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ... 20
ІНТЕРВАЛИ ВІДПОЧИНКУ .. 21
ХАРАКТЕРИСТИКА ОСНОВНИХ ФОРМ ОЗДОРОВЧОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ НА ЗАГАЛЬНИХ І ДИТЯЧОМУ КУРОРТІ .. 22
ранкова гігієнічна гімнастика .. 22
КОМПЛЕКС Ранкової гімнастики № 1. 23
КОМПЛЕКС Ранкової гімнастики № 2. 23
ритмічної гімнастики .. 23
Атлетична гімнастика .. 23
ГІМНАСТИКА В БАСЕЙНІ .. 23
оздоровчої ходьби (теренкурами) 23
ОЗДОРОВЧИЙ ТУРИЗМ ... 23
ОЗДОРОВЧИЙ БІГ. 23
МЕТОДИ ТРЕНУВАННЯ В оздоровчому бігу. 23
купання і плавання .. 23
ЛІКУВАЛЬНА Гредлі .. 23
МЕХАНОТЕРАПІЯ (примінення тренажерних пристроїв) 23
СПОРТИВНІ ІГРИ ... 23
СПОРТИВНІ СВЯТА .. 23
МАСАЖ ... 23
ДІЯ НА оганизма .. 23
ДОЗУВАННЯ. 23
Показання. 23
Протипоказання. 23
МОЖЛИВІ ПОМИЛКИ І УСКЛАДНЕННЯ У ПРОЦЕСІ ОЗДОРОВЧОЇ ТРЕНУВАННЯ .. 23
СИСТЕМА оганізацій КОНТРОЛЮ НА ЗАНЯТТЯХ Оздоровчої фізичної культури на курорті 23
ЛІКАРСЬКИЙ КОНТРОЛЬ. 23
СИСТЕМА ОРГАНІЗАЦІЇ лікарського контролю. 23
ЗМІСТ Обстежень .. 23
МЕТОДИ Лікарські обстеження. 23
САМОКОНОТОЛЬ ПРИ занять оздоровчою фізичною КУЛЬТУРОЮ .. 23
ПОЗИТИВНІ резуьтат ВПЛИВУ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ПРИ ЛІКУВАННЯ ДЕЯКИХ ВИДІВ ЗАХВОРЮВАНЬ .. 23
ВИСНОВОК .. 23
Список використаної літератури. 23
ВСТУП
В«Суть людського єства - в русі.
Повний спокій означає смерть В».
французький філософ XVII століття Паскаль.
На сучасному етапі не для кого не є одкровенням, що протидія гіподинамії (малорухливого способу життя) - є фізична активність яка є основою профілактики багатьох захворювань і засіб продовження життя. Учення всіх епох стверджували, що життя вимагає руху. Відомий американський кардіолог Поль Уайт говорив, що: В«Якби наше покоління використовувало свій розум і ноги, а будильник і шлунок менше, то у нас було б менше випадків коронарної хвороби В». Оскільки організм людини розвивається в постійному русі. Сама природа розпорядилася так, що людині необхідно розвивати свої фізичні здібності.
Дитина ще не народилася, а його майбутній розвиток вже взаємопов'язане з руховою активністю. Потреба в русі є характерною особливістю зростаючого організму.
До жаль, доросла людина відчуває значно меншу потре...
