Міністерство освіти і науки України
Реферат з теми
"Стрес і працездатність"
Донецьк 2009р.
Зміст
Введення
Нервово-психічний напруга
Чому виникає шкідливий стрес
Роль емоцій в діяльності людини
Приватне життя і праця
Як захиститися від стресу
Вплив забарвлення і забарвлення
Психолог відновлює працездатність
Музика та робота
Психологічна самозахист
Інші форми психологічного захисту
Психічна саморегуляція
Медицина проти стресу
Список використаної літератури
Введення
Як створити у людини оптимальне настрій, налаштувати його на роботу? Над цим питанням думали Геракліт і Емпедокл, Арістотель і Авіценна, Спіноза і Декарт. Однак вони так і не змогли вирішити його.
Новий період пов'язаний з діяльністю великого російського фізіолога І. М. Сеченова, який висунув принцип зворотного зв'язку в розвитку станів нервово-психічного, в тому числі і трудового, напруги. Тим самим було показано, що боротьба за кінцевий результат, продукт праці може позитивно впливати на діяльність нервової системи та загальний стан організму. Це не втратило свого значення і в наші дні. Дане положення є одним з основоположних у вченні про стрес і його механізмах, розробленому канадським вченим Г. Сельє.
Дуже важливо, щоб під час роботі не виникає стрес або, більш правильно, стан нервово-психічної напруги.
Нервово-психічний напруга
За визначенням доктора психологічних наук Т. А. Нємчина, нервово-психічна напруга - це "вид психічних станів, що розвивається у людини, що діє в психологічно складних умовах - при дефіциті часу, інформації, високому рівні вимог до якості та обсягом результатів діяльності та відповідальності за можливу невдачу ".
Виділяються три різновиди нервово-психічної напруги при трудовому процесі: слабке, помірне і надмірне.
При слабкому напруженні (НПН-1) психіка працюючого ні мобілізує всі резерви для трудової діяльності. Організм як би працює вхолосту. Звідси і низька продуктивність праці. Помірне нервово-психічне напруження (НПН-2) викликає збільшення обсягу, стійкості, концентрації уваги, посилює процеси збудження в нервовій системі. Такий стан емоційного підйому, творчої активності відчувають багато вчених, художники, письменники, поети. Очевидно, буквально кожному знайоме задоволення від фізичної праці, коли робота йде на лад.
При цьому організм мобілізує всі енергоресурси. Гормони лавиною обрушуються на скелетні м'язи та внутрішні органи. Збільшується частота пульсу, артеріальний тиск, швидкість кровотоку, температура тіла. Цікаво, що у чоловіків ці зміни виражені інтенсивніше, ніж у жіно...
