бігунів маси тіла), з прискоренням нижче максимального. Оцінювати рівень її розвитку можна по показниками швидкості рухів. Якщо вибухова сила виявляється тільки при м'язової роботі долає характеру, то швидка - при роботі поступливого характеру, а також при їх поєднанні. Особливостями прояви швидкої сили є те, що при одноразових вправах ациклічні характеру розпад АТФ в одиницю часу (потужність розпаду) менше, ніж при прояві вибухової сили. При прояві швидкої сили в багаторазових вправах циклічного характеру (бігу) забезпечення енергією інше. Запаси креотінфосфата в м'язах досить обмежені, тому інтенсивність креотінфосфокіназной реакції, досягнувши свого максимуму через кілька секунд роботи, починає швидко знижуватися. Основними шляхами забезпечення енергією для ресинтезу АТФ стає гліколіз. У даному випадку використовуються запаси глікогену, що знаходяться як у м'язах, так і депоновані в печінки. При цьому в організмі може утворитися значний кисневий борг. Якщо ж під час бігу величина прояви швидкої сили щодо незначна, енергія, необхідна для м'язових зусиль, забезпечується аеробними реакціями і кисневий борг не утворюється. У спортивній практиці з метою визначення рівня розвитку швидкої сили використовується результат у 10-кратному стрибку в довжину з місця.
Швидка сила виступає в якості передумови для підвищення силової витривалості, яка є найважливішою для бігунів частиною силової підготовленості.
Силова витривалість - специфічна форма прояву силових здібностей в умовах рухової діяльності, в якій потрібні відносно тривалі м'язові напруги без зниження їх робочої ефективності. Це якість, характеризуючи підготовленість опорно-рухового апарату, є одним з основних ознак, які обумовлюють рівень розвитку спеціальної витривалості бігунів. А так як від останньої головним чином залежить спортивні досягнення у бігу середні дистанції, то інтегральним показником силової витривалості може служити результат, досягнутий на основний дистанції в умовах змагання або прикидки.
Рівень прояви силової витривалості залежить, з одного боку, від ступеня вдосконалення механізмів, що забезпечують міжм'язову і внутрішньом'язову координацію, з іншого - від ефективності енергозабезпечення виконуваної роботи. У перші 15-20 с діяльності забезпечення енергією здійснюється за рахунок креотінфосфокіназной реакції. Однак через обмежені запасів креотінфосфата активність цього шляху ресинтезу АТФ швидко падає. Тому подальше енергоутворення забезпечується гліколітичні процесом. Якщо робота триває, відбувається зниження інтенсивності гліколізу, поступаючись місцем аеробним реакцій.
Розглядаючи фізіологічні основи прояву силовий витривалості, слід мати на увазі той факт, що скелетні м'язи людини складаються з волокон, які мають різні скоротливі і обмінні властивості. Ці властивості припускають, що кожен тип волокон може відігравати провідну роль у -якому специфічному типі м'язової роботи. Більшість ...
