Реферат
з дисципліни: Легка атлетика з методикою викладання
тема:
Багаторічна поетапна підготовка легкоатлета
2009
План
1. Основи поетапної підготовки
2. Етапи багаторічної підготовки
2.1 Етап попередньої підготовки
2.2 Етап початкової спортивної спеціалізації
2.3 Етап поглибленої тренування
2.4 Етап спортивного вдосконалення
2.5 Етап спортивного довголіття
Список літератури
1. Основи поетапної підготовки
Досягнення високих спортивних результатів можливе лише за наполегливих і раціонально організованих тренуваннях спортсмена протягом ряду років. Структура багаторічних тренувань обумовлюється багатьма чинниками. У їх числі: середня кількість років регулярних тренувань, необхідне для досягнення найвищих результатів; оптимальні вікові межі, в яких зазвичай найбільш повно розкриваються здібності спортсмена і досягаються найвищі результати; індивідуальні особливості спортсмена і темпи зростання його спортивної майстерності; вік початку спортивних занять, а також вік, коли він приступив до спеціальних тренувань.
Для раціонального планування багаторічної підготовки важливим є точне встановлення оптимальних вікових меж, в яких зазвичай демонструються найвищі спортивні досягнення.
Зазвичай виділяють три вікові зони спортивних успіхів у процесі багаторічної підготовки:
1) зона перших великих успіхів;
2) зона оптимальних можливостей;
3) зона високих результатів. У таблиці 1 представлені вікові межі зон спортивних досягнень у різних видах легкої атлетики.
Оптимальні вікові межі для найвищих досягнень в більшості видів легкої атлетики досить стабільні, на них не робить серйозного впливу ні система відбору та тренувань, ні час початку занять, ні інші фактори. Знаючи вік учня і користуючись даними таблиці, можна визначити ту кількість років, яке він може затратити на шляху до майстерності. Зазвичай шлях від новачка до майстра спорту міжнародного класу займає 8-10 років. При цьому треба враховувати, що в Залежно від індивідуальних особливостей спортсмена, умов його життя і режиму тренувань можуть бути і деякі відхилення від представлених в таблиці вікових зон. У жінок шлях до досягнення високої спортивної майстерності звичайно коротше, ніж у чоловіків. Спринтери і стрибуни проходять коротший шлях підготовки до вершин майстерності, ніж стаєри і ходоки. Здібні спортсмени досягають перших великих успіхів у більшості випадків через 4 - 6 років після початку занять.
Таблиця 1.
В
В
2. Етапи багаторічної підготовки
Багаторічна спортивна підготовка може бути підрозділен...
