ВСТУП
Актуальність теми дослідження. Ця курсова робота присвячена вивченню, аналізу і узагальнення історичного розвитку та соціальної діяльності аквафитнеса, людям, які мають таке захворювання як варикозне розширення вен, заняття аквааеробікою дозволять розвантажити хворі судини, поліпшити циркуляцію крові в організмі, налагодити відтік венозної крові. Літнім людям, що страждають захворюваннями суглобів, заняття у воді допоможуть не тільки поступово адаптуватися до фізичних навантажень, але і розробити рухливість суглобів кінцівок. Коли з'явилася достатня різноманітність водних тренувань, виникла необхідність орієнтувати людей у ​​тому, яку програму обрати. З цим завданням справляються заняття для початківців В«аквабегінерсВ», спрямовані на освоєння водних технік і мають невисокий рівень інтенсивності. Ви занурюєтеся в басейн і під гучну ритмічну музику і бадьорі команди стоїть на суші тренера проходите свої перші 45 хвилинні тренування. Починаються вони зігріваючими рухами розминки, а завершуються дихальними вправами. p align="justify"> Танці на воді або у воді - аж ніяк не плід фантазії. Займається без праці може сам стати учасником такого подання, якщо прийде на заняття аквааеробікою - аеробікою у воді. Причому вміти плавати не обов'язково. Навіть якщо ви завжди заходите в море або річку тільки на глибину, що дозволяє В«плистиВ» перебираючи по дну руками, не варто відмовляти собі в задоволенні зайнятися вдосконаленням фігури в басейні. Тут вам видадуть спеціальний пояс, зроблений з непотопаючий матеріалу, який допоможе триматися на воді і гумові рукавички з перетинками між пальців, що нагадують гусячі лапки - для збільшення опору води. Вам не доведеться постійно пірнати, щоб простежити за рухами інструктора. Він буде В«танцюватиВ» на бортику басейну. І, до речі, витратить при цьому набагато менше енергії. Повторюючи його руху в басейні, займаються будуть докладати додаткових зусиль для подолання опору води. Тому за одне заняття аквааеробікою можна втратити в середньому від 1 до 1,5 кг [5]. p align="justify"> Мета курсової роботи: вивчити структуру, розвиток, зміст і різновиди аквафитнеса.
Завданнями курсової роботи є:
. Розглянути основні поняття і різновиди аквафітнесу. p align="justify">. Вивчити теоретичні та організаційні основи аквафітнесу. p align="justify">. Розглянути структуру та зміст занять аквафітнесом. p align="justify"> Практична значимість: окремі матеріали курсової роботи можуть бути використані в лекційній роботі викладачів вищих навчальних закладів за олімпійською проблематики.
1. ІСТОРІЯ ВИНИКНЕННЯ ТА РОЗВИТКУ аквафітнесі
Аквааеробіка з'явилася приблизно 30 років тому, на хвилі буму розвитку фітнесу в Європі. Потім її дуже швидко перейняла Америка, що обожнює видавати подібні новинки за власні винаходи. Насправді хочемо відзначити, що ...
