Зміст
Введення
Засоби і методи фізичного виховання. Основи вдосконалення фізичних і психічних якостей у процесі фізичного виховання
Методика проведення виробничої гімнастики з урахуванням заданих умов і характеристик праці
Висновок
Список використаної літератури
Введення
Розумова і фізична працездатність у меншій мірі погіршується під впливом несприятливих факторів зовнішнього середовища, якщо відповідним чином застосовувати фізичні вправи. Оптимальна фізична тренованість є однією з необхідних умов збереження працездатності людини. Значення фізкультури у житті людини незмірно зросла в останні десятиліття. Це пов'язано з тим, що в наш час різко скоротилася частка фізичної праці на виробництві та в побуті, і одночасно посилилося вплив на організм несприятливих факторів - забруднення навколишнього середовища, особливо в промислових містах, нераціонального харчування, різних стресів, гіподинамії. Тому зараз гостро постало питання про профілактику різних захворювань, в тому числі і за допомогою фізичних вправ. p align="justify"> Необхідно підвищити рівень знань людей про здоровий спосіб життя, наблизити заняття фізкультурою і спортом до місця проживання, зробити більш доступними для населення спортивні товари та науково-популярну літературу про збереження та зміцнення здоров'я за допомогою фізичних вправ і загартовування . Адже добре відомо, що той, хто регулярно займається фізкультурою дотримується норм раціонального харчування, не обтяжений шкідливими для здоров'я звичками, - трудиться з повною віддачею і рідко хворіє. Відомо, що рух є основним стимулятором життєдіяльності організму людини. Ще С.П. Боткін зазначив, що ні посилений працю, ні форсовані, виснажливі походи самі по собі не в змозі викликати розлади здоров'я, якщо нервові апарати працюють добре. І, навпаки, при нестачі рухів спостерігається, як правило, ослаблення фізіологічних функцій, знижується тонус і життєдіяльність організму. p align="justify"> Засоби і методи фізичного виховання. Основи вдосконалення фізичних і психічних якостей у процесі фізичного виховання
Для досягнення мети фізичного виховання застосовуються наступні групи засобів: 1) фізичні вправи, 2) оздоровчі сили природи, 3) гігієнічні фактори. Основним специфічним засобом фізичного виховання є фізичні вправи, допоміжними засобами - оздоровчі сили природи та гігієнічні фактори. Комплексне використання цих засобів дозволяє фахівцям з фізичної культури і спорту ефективно вирішувати оздоровчі, освітні та виховні завдання. p align="justify"> Фізичні вправи - це такі рухові дії (включаючи і їх сукупності), які спрямовані на реалізацію завдань фізичного виховання, сформовані і організовані за його закономірностям.
Слово фізична відображає характер здійснюваної роботи (на відміну від розумової), зовні проявляється у вигл...
