яді переміщень тіла людини і його частин у просторі і в часі. Слово вправу позначає спрямовану повторність дії з метою впливу на фізичні і психічні властивості людини та вдосконалення способу виконання цієї дії. p align="justify"> Таким чином, фізична вправа розглядається, з одного боку, як конкретне рухове дію, з іншого - як процес багаторазового повторення.
Ефект фізичних вправ визначається насамперед змістом. Зміст фізичних вправ - це сукупність фізіологічних, психологічних і біомеханічних процесів, що відбуваються в організмі людини при виконанні даної вправи (фізіологічні зрушення в організмі, ступінь прояву фізичних якостей тощо). Зміст фізичних вправ обумовлює їх оздоровче значення, освітню роль, вплив на особистість. p align="justify"> Оздоровче значення. Виконання фізичних вправ викликає пристосувальні морфологічні та функціональні перебудови організму, що відбивається на поліпшенні показників здоров'я і в багатьох випадках надає лікувальний ефект. p align="justify"> Оздоровче значення фізичних вправ особливо важливо при гіпокінезії, гіподинамії, серцево-судинних захворюваннях.
Під впливом фізичних вправ можна істотно змінювати форми статури. Підбираючи відповідну методику виконання фізичних вправ, в одних випадках масу м'язових груп збільшують, в інших випадках зменшують. p align="justify"> За допомогою фізичних вправ можна цілеспрямовано впливати на виховання фізичних якостей людини, що, природно, може поліпшити його фізичний розвиток і фізичну підготовленість, а це, у свою чергу, відіб'ється на показниках здоров'я. Наприклад, при вдосконаленні витривалості не лише виховується здатність тривало виконувати будь-яку помірну роботу, але й одночасно вдосконалюються серцево-судинна і дихальна системи. p align="justify"> Освітня роль. Через фізичні вправи пізнаються закони руху в навколишньому середовищі і власного тіла і його частин. Виконуючи фізичні вправи, що займаються вчаться керувати своїми рухами, опановують новими руховими вміннями та навичками. Це, у свою чергу, дозволяє освоювати більш складні рухові дії і пізнавати за кони рухів у спорті. Чим більшим багажем рухових умінь і навичок володіє людина, тим легше він пристосовується до умов навколишнього середовища і тим легше він освоює нові форми рухів. p align="justify"> У процесі занять фізичними вправами відбувається освоєння цілого ряду спеціальних знань, поповнюються і поглиблюються раніше придбані.
Вплив на особистість. Фізичні вправи вимагають часто неординарного прояви цілого ряду особистісних якостей. Долаючи різні труднощі і керуючи своїми емоціями в процесі занять фізичними вправами, людина виробляє в собі цінні для життя риси і якості характеру (сміливість, наполегливість, працьовитість, рішучість та ін.) p align="justify"> Заняття фізичними вправами, як правило, проводяться в колективі. При виконанні фізичних вправ у багатьох випадках дії одного займається залежать або...
