ітературних джерел.
2. Обгрунтувати обраний варіант методики тренування і скласти опис тренувального процесу експериментальної та контрольної груп.
. Провести експеримент з метою виявлення ефективності запропонованої нами методики, для подальшого використання у тренувальному процесі лижників-гонщиків в підготовчому періоді.
Об'єкт дослідження: тренувальний процес лижників у підготовчому періоді.
Предмет дослідження: методика тренування лижників-гонщиків в підготовчому періоді.
Методи дослідження:
Аналіз науково-методичної літератури
Опитування і співбесіду
Контрольні випробування
Педагогічний експеримент
Статистичний аналіз
1. Процес підготовки лижників-гонщиків в підготовчому періоді
Плани тренувань повинні бути реальними, намічати слід тільки конкретні завдання, для розв'язання яких є необхідні умови. Ніякої план не може врахувати відразу всіх можливостей. Тому плани можуть частково змінюватися або уточнюватися. Необхідною умовою виконання плану є добре поставлена ​​система обліку. Раніше, ніж приступити до складання плану тренування, необхідно розташовувати основними даними: спортивної характеристикою лижників, матеріально-технічними можливостями для проведення тренувальних занять, відомостями про кліматичних та географічних умовах місцевості, де проводитимуться заняття, мати календарний план спортивних змагань. Маючи цими даними, знаючи завдання тренування за періодами і етапами, засоби та методи тренування, тренер може розробити документи планування. У документи планування входять: програма, навчальний план, річний навчальний графік, план тренування, конспект занять, розклад занять та журнал обліку. Крім того, тренер веде щоденник тренування, а спортсмен - щоденник самоконтролю (А.А. Честяков). p align="justify"> Періодизація тренувального процесу є основою планування тренувань. Основна періодизація призначена для середньої смуги країни і Сибіру, ​​де сніг лежить зазвичай 4-4,5 місяця в році. Річний цикл складається з підготовчого та змагального періодів. p align="justify">. Підготовчий період складається з трьох етапів.
На першому етапі (весняно-літньому) закладається передумови для становлення (відновлення) спортивної форми, з другої половини етапу підвищується загальний рівень функціональних можливостей організму засобами ОФП.
Необхідно врахувати, що під час підготовчого періоду кількість застосовуваних засобів у міру підвищує кваліфікацію спор...
