МІНІСТЕРСТВО СПОРТУ І ТУРИЗМУ УКРАЇНИ
МІНІСТЕРСТВО ОСВІТИ «Білоруський державний
УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ »
СПОРТИВНО-ПЕДАГОГІЧНИЙ ФАКУЛЬТЕТ
МАСОВИХ ВИДІВ СПОРТУ
Кафедра лижного та стрілецького спорту
ДИПЛОМНА РОБОТА
На тему: «ПІДГОТОВКА ЛИЖНИКІВ-гонщик
НА спринтерську ДИСТАНЦІЇ"
Виконавець: студент 4 курсу
групи СПФ МВС
Максимов Олексій Миколайович
Мінськ 2013
Зміст
Введення
Загальна характеристика роботи
Глава 1. Теоретичні передумови дослідження
.1 Сучасна періодизація тренувального процесу в лижних гонках
.2 Характеристика обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень в річному циклі підготовки лижників-гонщиків
.3 Характеристика загальної та спеціальної фізичної підготовки лижників-гонщиків
.4 Відбір та спортивна орієнтація в лижних гонках
Висновки по першому розділі
Глава 2. Методи та організація дослідження
.1 Методи дослідження
.2 Організація дослідження
Глава 3. Результати дослідження та їх обговорення
.1 Дослідження рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості лижників-гонщиків 13-14 років
.2 Методика розвитку спринтерських якостей у лижників-гонщиків 13-14 років
.3 Апробація розробленої методики тренування лижників-гонщиків 13-14 років до спринтерських дистанцій
Висновки по третьому розділі
Висновок
Список джерел літератури
Додаток
Введення
Лижний спорт - один з наймасовіших видів спорту культивуються в нашій країні. Найбільшою популярністю користуються лижні гонки на різні дистанції.
Вся багаторічна підготовка лижника-гонщика спринтера повинна розглядатися як керована система, націлена на досягнення найвищих результатів відповідно з динамікою вікового розвитку, індивідуальними особливостями спортсмена і принципами і закономірностями становлення спортивної майстерності в лижних гонках.
Процес багаторічної підготовки лижника вельми складний і динамічний. В даний час завдяки зусиллям практики лижного спорту і даними наукових досліджень цілком можливо (такі спроби вже зроблені) розробити досить повну і об'єктивну модельну характеристику (у всіх її складових частинах). Проте використання таких модельних характеристик (найсильніших лижників-гонщиків-спринтерів) у практиці багаторічної підготовки надзвичайно ускладнене, оскільки в даний час немає об'єктивних проміжних модельних характеристик на кожен рік (або хоча б етап) багаторічної підготовки від підлітка-новачка до найсильнішого дорослого лижника-гонщика.
Сучасному етапу розвитку спорту властивий ряд особливостей, які роблять істотний вплив на організацію підготовки спортсменів і ставлять перед тренером і спортсменами нові, дуже складні завдання і вимоги, які змушують шукати відповідні форми організацій тренувального процесу.
Подальше підвищення високого рівня до...
