У результаті відбуваються сприятливі зміни в легенях, серці і судинній системі. Можна сказати, що регулярні заняття аеробікою (степ-аеробікою) підвищують здатність організму пропускати повітря через легені, збільшують загальний кровотік, при цьому кров ефективніше здійснює одну зі своїх основних функцій - транспорт кисню.
Метою роботи є вивчення понять оздоровчої фізичної культури і степ-аеробіки, а також методики навчання та особливостей навчально-тренувального процесу.
В основі степ-аеробіки лежить, головним чином, хореографія базової аеробіки, що не виключає, однак, включення різних танцювальних стилів аеробіки, силової аеробіки та інших змішаних видів.
Особливістю її є використання спеціальної степ-платформи, виробництво якої стало розвиватися з виходом цього різновиду на «аеробические сцену».
У сучасному розумінні степ-аеробіка оформилася не так давно і в обов'язковому порядку включає заняття фізичною культурою і аматорським спортом, має на увазі особливу увагу до режиму харчування і якості їжі, відмова від шкідливих звичок. Заняття даним видом аеробіки, кардинально змінюють уявлення людини про своє призначення в житті, дають можливість зробити своє життя здорової, повноцінної і цікавою. А познайомившись ближче з цією системою, розуміють, що степ-аеробіка - це справжня філософія життя. Це не тільки зняття втоми, стресу, напруги, це - підтримка форми і вірний шлях до відмінного настрою.
Для степ-аеробіки крім наявності крокової платформи необхідна, звичайно, і музика, що доставляє малюкам велике задоволення.
Степ-аеробіка дає можливість поєднати розвиток внутрішнього і зовнішнього вигляду людини. Яким чином? Вибираючи для вправ улюблену музику, можна з легкістю подбати про їжу для душі, а виконуючи під неї фізичні вправи, привести в рух, а, отже, і змусити жити своє тіло.
До завданням роботи слід віднести наступне:
вивчити історію розвитку степ-аеробіки;
визначити, який вплив степ-аеробіки на організм що займаються.
з'ясувати методику проведення занять і структуру уроку в степ-аеробіки для дітей дошкільного віку.
підвести підсумки проведеної роботи, зробити висновки.
Спортивна аеробіка - це вид спорту, в якому спортсмени виконують безперервний і високо інтенсивний комплекс вправ, що включає поєднання ациклічних рухів зі складною координацією, а також різні по складності елементи різних структурних груп і взаємодії між партнерами (у програмах змішаних пар, трійок і груп). Основу хореографії в цих вправах складають традиційні для аеробіки" базові" аеробні кроки і їх різновиди.
Хотілося б відзначити і те, що крокова аеробіка досить проста, вона не вимагає зайвого зосередження і концентрації думок на правильному засвоєнні тих чи інших рухів. Все, що необхідно, - це вміти красиво ходити. Тільки не варто думати, що вона означає одноманітне ходіння по спортивному залу або власній квартирі. Степ-аеробіка цікава і різноманітна.
ГЛАВА 1. СТЕП-АЕРОБІКА ЯК ЗАСІБ ОЗДОРОВЧОЇ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ
Здоров'я є основою життєдіяльності людини, її матеріального благополуччя, трудової активності, творчих успіхів та довголіття. ...
