окко), Х. Гебресілассіе (Ефіопія), П. Тергат (Кенія), М. Кіптануі (Кенія), Д. Комен (Кенія), К. Бекеле (Ефіопія), І. Ель Герруж (Марокко) та ін Аналогічна картина характерна і для інших циклічних видів спорту на витривалість. Іншими словами, сьогодні тон в циклічних видах спорту, пов'язаних з проявом витривалості задають спортсмени - універсали. Відразу зазначу , що в підготовці спортсменів - універсалів пальма першості належить зарубіжним фахівцям. (6)
З огляду на те, що спрямованість тренування висловлює закономірність, згідно з якою характер адаптаційних перебудов в організмі спортсмена повністю залежить від характеру тренувальних навантажень то очевидно, що методика підготовки спортсменів - універсалів повинна відрізнятися від методики спортсменів - фахівців. Така проблема в циклічних видах спорту
Сергій Долідовіч виникла не сьогодні, а існує вже давно, але вітчизняна спортивна наука обходить її стороною, так як немає навіть елементарних наукових рекомендацій для тренерів з цього питання.
Застосовувана вітчизняними тренерами традиційна система тренування (з її ідеєю періодизації) ось вже більше трьох десятків років в циклічних видах спорту передбачає в основному протягом року, але особливо в так званому підготовчому періоді в окремому тренувальному занятті розвивати одне основне фізичне якість у спортсмена (мається на увазі швидкість або витривалість або сила і т.д.). (8) Однак закордонні фахівці вже давно відмовилися від такої технології тренування і розвивають в окремому занятті як в підготовчому періоді, так і протягом року всі провідні фізичні якості спортсмена. На підтвердження даного факту наведу кілька прикладів. Видатний американський вчений і тренер з плавання Д. Каунсілмена ще наприкінці 60 - х років писав: «Поєднуючи різні методи тренування в програмі одного заняття, плавець може розвивати швидкість в одній фазі тренування, а витривалість в іншій. Основою системи тренування Індіанського університету є поєднання різних
методів, застосовуваних в окремому занятті ». Відомий англійський тренер з бігу Д. Андерсон пише: «Я вірю, що швидкість, силу і витривалість можна розвивати одночасно, і цим моя програма відрізняється від тієї, яку застосовують багато тренерів. Не думаю, що тренування потрібно розбивати на фази для окремого вдосконалення кожного з цих якостей. »(7) Іншими словами, Д. Каунсілмена і Д. Андерсон одночасно поєднують аеробні та анаеробні режими тренувальних навантажень в окремому тренувальному занятті, а також у тренувальному дні ( при двох разових тренуваннях), коли одна з них носить в основному аеробний характер, а інша - анаеробний.
З цією метою розглянемо механізм енергозабезпечення в лижних гонках. У лижних гонках в більшості змагальних дистанцій активно функціонують принаймні два енергетичних механізму, а в деяких випадках (наприклад, під час проходження дистанцій 300 м і коротше) і всі три механізми енергозабезпечення. (Див. табл. 1.)
Таблиця 1. Механізми енергозабезпечення
Механізм енергообеспеченіяІсточнік АТФХарактер ресинтеза АТФДістанція і скоростьКреатинфосфатныйЗапасы АТФ і Кр Ф в мишцахАнаеробний50-60 м - швидкість максимальнаяГликолитическийРасщепление глюкози і глікогену (супроводжується накопиченням молочної кислоти і утворенням кисневого боргу) Анаеробний300-500-800-1000 м швидкість м...
