нка фігура посредствам досягнення звуженого таза, невеликої маси тіла, довгих тонких ніг. Симетричне тіло, розвиток грудної клітки, правильна красива постави, стрункі ноги допомагають досягти фігурне катання або синхронне плавання.
На стимуляцію росту сприятливо впливають спортивні ігри (волейбол, баскетбол). Спеціальні щоденні стрибкові вправи (багаторазові підскоки) також сприяють зростанню.
За допомогою проходження тестів на загальну фізичну підготовленість, в перший же місяць кожен може оцінку розвитку у нього загальної витривалості, сили, швидкісно-силових якостей, що допоможе вибрати той вид спорту для корекції фізичного розвитку та виправити деякі недоліки статури.
Фізичний розвиток являє собою зміну функцій і форм людського організму протягом життя. Його рівень і особливості визначається за допомогою антропометрії, яка представляє собою систему вимірювань і досліджень в антропології лінійних розмірів та інших фізичних характеристик тіла. Дані вимірювання проводяться за стандартною методикою, при яких використовують спеціальні стандартні інструменти.
. Особливість фізичного виховання
У зміні фізичного й психічного стану людини заняття фізичними вправами грають дуже значну роль. При правильній організації дані заняття сприяють зміцненню здоров'я, поліпшенню фізичного розвитку, підвищенню працездатності і фізичної підготовленості, вдосконаленню функціональної системи людського організму.
Вплив на фізичний розвиток надають передана по спадку біологічна основа, а також соціальні фактори - праця, побут, виховання і т.д. Фізичному вихованню в ряді даних факторів належить особлива роль.
Фізична культура є суспільним явищем яке взаємопов'язане з вихованням людей, з економікою, станом охорони здоров'я, суспільно-політичним ладом, культурою.
Заняття фізичними вправами, сприяють підвищенню почуття відповідальності, розвитку наполегливості у досягненні поставленої мети, це має величезне виховне значення, і це стосується всіх людей незалежно від професії, віку, соціального стану.
Проблемою людства є організація умов для досягнення здорового тіла та здорового духу. Полегшення життя за допомогою різної техніки, автомобілів, негативно позначається на фігурі. Коли є можливість прогулятися пішки, люди беруть машину, викликають таксі, їдуть на автобусі. Якщо є час і не дуже велика відстань до точки відправлення треба змушувати себе пройтися або поїхати на велосипеді.
Однією із значущих проблем є зараз організація умов для людського формування, в якому гармонійно поєднувалися б духовне багатство, моральна чистота та фізична досконалість.
З допомогою занять фізкультурою можна скорегувати поставу. Для цього перед займаються, у процесі фізичного виховання, ставляться певні рухові завдання, які повинні бути обов'язково вирішені, оскільки це сприяє досягненню відповідних цілей занять. Рухова завдання є соціально і біологічно обумовлене вимога до виконання певних рухів із заданими біомеханічними характеристиками, стимулюючу людини до активізації розумової і рухової діяльності, що дозволяє в кінцевому підсумку досягти відповідних цілей у процесі фізичного виховання.
Рішення рухової задачі відбувається при організації займаються спеціально організованих рухових дій (прояв рухової активності людей, усвідомлене і цілеспрямоване на вирішення певної рухової задачі).
Що дозволити діалектичні протиріччя між руховими можливостями і завданнями займаються, потрібно вдатися до допомоги фізичних вправ, які впливають на учнів надаючи виховний вплив, дозволяючи тим самим розширити їх рухові можливості.
В даному випадку фізичні вправи є комплексом рухових дій, які вирішують певні приватні задачі фізичного виховання, і виконуються при наявності суворої регламентації біомеханічних характеристик рухів, зовнішніх умов і стану організму людини.
Аналізуючи стабільність і періодичність кінематичних характеристик, рухових дій використовують циклічні і ациклічні вправи.
У вправах циклічного характеру, відповідно з використанням тих чи інших шляхів енергозабезпечення, виділяють ряд груп. Такий підхід є загальновизнаним, він обґрунтований фахівцями різних країн. Відмінності - лише в кількості виділених груп. фізкультура вправу ациклический здоров'я
Ациклические вправи характеризуються постійною зміною рухової активності, зміною в широкому діапазоні біомеханічних характеристик рухових дій.
У спецлітературі називають три групи ациклічних вправ: ударні, ситуаційні, стандартні.
Існують чотири класи фізичних вправ: оздоровчі; тренувальні; з...
