агальнення даних літературних джерел.
тестування фізичних і психомоторних якостей.
педагогічні спостереження.
педагогічний експеримент.
аналіз змагальної діяльності спортсменів (метод експертної оцінки).
методи математичної статистики.
Наукова новизна: запропонована комплексна методика розвитку силових і швидкісно-силових якостей початківців боксерів.
Практична значимість: доведена ефективність запропонованої методики та дані рекомендації щодо її застосування.
РОЗДІЛ 1. Морфофункціональні особливості організму підлітка
. 1 Вікові особливості підлітків
При плануванні спортивного тренування і побудові завдань необхідно враховувати вікові особливості підлітків.
Розвиток організму включає в себе як поступові кількісні зміни (збільшення числа клітин в процесі росту), так і якісні скачки. Ці процеси перебувають у взаємозв'язку між собою, вони не мислимі у відриві один від одного. У процесі вікового розвитку морфологічне ускладнення живих структур призводить до появи якісно нових функцій. Наступ підліткового віку проявляється в різкому змужніння організму, раптовому збільшенні зростання і розвитку вторинних сексуальних ознак. У дівчат цей процес починається приблизно на 2 роки раніше і т триває короткого часу (3-4 роки), ніж у юнаків (4-5 років) Цей вік вважається періодом вираженого збільшення сексуальних бажань і сексуальної енергії, особливо у хлопчиків.
Однак всі процеси дозрівання протікають вкрай нерівномірно і неодночасно, причому це проявляється як на межиндивидуальних (один хлопчик 14-15 років може бути постпубертатном, інший - пубертатним, а травень Реті - предпубертатном), так і на внутрішньому індивідуальному рівні (різні біологічні системи одного і того ж людини дозрівають неодночасно).
Основні аспекти фізичного дозрівання - скелетна зрілість, поява вторинних статевих ознак і період стрибка в зростанні - тісно пов'язані один з одним, як у чоловіків, так і у жінок Підлітковий вік характеризується швидким, нерівномірним ростом і розвитком організму. Відбувається затвердіння скелета, удосконалюється м'язова система Однак нерівномірність розвитку серця і кровоносних судин,
Основні закономірності вікових змін організму пов'язані з нерівномірним дозріванням окремих органів і систем, з етапними віковими скачками і прискоренням темпів біологічного розвитку. Дозрівання окремих органів і систем протягом індивідуального життя відбувається в різний час. У першу чергу дозрівають системи, що сприяють виживанню організму при переході від внутрішньоутробного розвитку до вільною, незалежною від материнського тіла умов існування. У процесі індивідуального розвитку раніше всього дозрівають функціональні системи, які забезпечують виживання організму. Гетерохронность (нерівномірність) у розвитку окремих органів і систем чітко проявляється і на різних етапах онтогенезу (19).
Індивідуальний розвиток піддається впливу зовнішнього середовища і соціальних факторів. Важливу роль у віковому вдосконаленні фізіологічних функцій грає систематична м'язова діяльність. Підвищення економічності фізіологічних функцій при систематичних заняттях фізичними вправами призводить до посилення процесів анаболізму і зниженню енергетичних витрат в умовах основного обміну (1).
Відмітною анатомічною рисою організму підлітка є випереджаюче зростання кісток його скелета порівняно з м'язовою масою. І хоча в організмі людини вже є до цього віку зони відомого окостеніння в цілому, опорно-руховий апарат підлітка являє собою легко деформується систему.
У молодшому шкільному віці починається етап попередньої підготовки. [19]
Основні завдання на цьому етапі - зміцнення здоров'я та всебічний фізичний розвиток дітей, навчання їх основам техніки виконання великого комплексу фізичних вправ, прищеплення інтересу до занять спортом.
Діти молодшого шкільного віку чутливі до спрямованому впливу на розвиток їх рухової функції, вдосконалення морфологічних структур рухового апарату.
У молодшому шкільному віці відрізняється значне прискорення темпів структурних перетворень у всіх ланках серцево-судинної системи: збільшується маса серця, спостерігається потовщення стінок міокарда, широкий просвіт судин і відносно більший, ніж у дорослих, хвилинний об'єм крові забезпечують достатнє кровопостачання органів. Однак на відміну від дорослих досягнення необхідного хвилинного об'єму здійснюється у цих дітей переважно за рахунок частоти серцевих скорочень, що компенсує відносно невеликий ударний об'єм серця. Висока ЧСС на тлі зн...
