матися як найбільш нудна частина уроку. І по-друге, використовувати зразковий показ [15, с. 261].
Головне ж полягає в тому, що потрібно якомога частіше застосовувати вправи, якими у займаються піднімається інтерес до занять. Прекрасним засобом для цього служать вправи та ігри змагального характеру, з широким використанням спеціальних і підвідних вправ, що застосовуються легкоатлетами, лижниками, баскетболістами та ін.
Тривала емоційна насиченість занять досягається, насамперед, тим, що в кожному з них учні дізнаються щось нове, цікаве для них.
Для цього займаються не слід довго затримувати на розучуванні одного і того ж прийому. Навіть якщо вони не засвоїли його ще в достатній мірі, тимчасово треба відійти від цього прийому і почати розучувати новий рух. Потім знову повернутися до першого прийому і доводити засвоєння до кінця.
Часта зміна розучуємо прийомів, часта зміна вправ у заняттях, наступних один за одним, нарешті, часта зміна вправ в одній і тій же тренуванні служать одним з основних засобів підвищення емоційності навчально-тренувальних занять [23, с. 28].
. Психологічні та анатомо-фізіологічні особливості юнацького віку зумовлюють деякі зміни у змісті і вивченні програмного матеріалу. Зміни ці відображаються як у викладанні теорії, так і у виробленні рухових навичок.
Наприклад, необхідно пам'ятати, що великі навантаження, надмірні м'язові зусилля у підлітків відбиваються на розвитку кісток, змінюючи їх форму і структуру більшою мірою, ніж у дорослого. Тому потрібно обмежити ті вправи, які сприяють надмірному розвитку сили, так як це може затримати ріст кісток у довжину. Слід домагатися рівномірного розвитку всього тіла юнака. Порівнюючи ріст хребта з довжиною тіла, необхідно мати на увазі, що у юнаків у віці від 11-12 до 15-16 років хребет відстає у річної збільшенні росту від збільшення довжини тіла. Важливо знати вищезгадані властивості зростання хребта, так як тривалі односторонні напруги можуть стати причиною викривлення хребетного стовпа. Помірні ж фізичні вправи служать одним із засобів зміцнення кісткової тканини. Викладач повинен прагнути усунути сутулість юних спортсменів, користуючись спеціальними вправами для виправлення постави.
Нерідко у підлітків виникає так зване фізіологічне плоскогрудими, яке надалі поступово зникає. Викладачеві потрібно намагатися якнайшвидше ліквідувати його, вводячи в заняття спеціальні дихальні вправи, що сприяють розвитку грудної клітки. У віці 15-16 років дихання буває більш поверхневим, тому треба сприяти збільшенню його глибини. Надзвичайно корисними для зростаючого організму є фізичні вправи, пов'язані з рухом верхніх і нижніх кінцівок і посиленим диханням, гак як вони, викликаючи розширення і спадання грудної клітки, сприяють її зростанню і зміцненню кісткової тканини, а також посилюють процеси росту довгих кісток.
Необхідно використовувати кожну можливість, щоб проводити заняття на свіжому повітрі, так як діти потребують відносно більшій кількості кисню в силу того, що енергетичний обмін у них вище, а дихання більш поверхнево і значна частина вдихуваного повітря не доходить до альвеол.
Враховуючи нестійкість уваги у юнаків, слід гранично скоротити теоретичну частину занять. Теоретичні бесіди (на відміну від бесід з дорослими, для яких виділяються спеціальні години теорії) можна проводити на кожному занятті, але повинні вони займати не більше 5-15 хв. Теми для таких бесід і їх розкриття потрібно прагнути робити гранично конкретними. Це, однак, не означає, що в теоретичних заняттях можна пропускати ту чи іншу подробиця [6, с. 87].
Велике місце в заняттях з юнаками повинен займати показ. Показувати кожен новий прийом слід не менше 3-4 разів, причому кожен - в різних позиціях, так, щоб учні бачили рух і спереду, і збоку, і ззаду. Показ потрібно супроводжувати короткими поясненнями, в яких звертається увага юнаків на основне, головне.
Тільки після того, як прийом буде продемонстрований кілька разів і зрозумілий учнями, слід перейти до практичного його вивченню [7, с. 53].
Зміни фізичних якостей - швидкості, сили, витривалості, спритності в процесі розвитку організм не происходят паралельно. У дитячому, підлітковому віках особливо інтенсивно розвивається швидкість, а в юнацькому та зрілому - витривалість і сила. На їх розвиток впливають заняття спортом.
Швидкість рухів з віком наростає поступово, але нерівномірно. У 8-9 років наростання її дуже повільне, в 10-12 років більш інтенсивне, а в 13-14лет знову сповільнюється. Найбільший темп наростання швидкості буває в 15-16 років і досягає максимуму до 20-25 років. Приступати до тренувань на швидкість можна по досягненні хорошою загальної фізичної підго...
