стомленням організму.
До таких ігор відносяться ігри, що вимагають утримання зовнішніх об'єктів (наприклад, партнера у грі «Вершники»), ігри з подоланням зовнішнього опору (наприклад, «Перетягування канату», ігри з чергуванням режимів напруги різних м'язових груп (наприклад, різні естафети з перенесенням вантажів різної ваги).
Педагог по фізичній культурі та спорту завжди повинен творчо підходити до вибору методів виховання силових якостей займаються, враховуючи природний індивідуальні показники їх розвитку та вимоги, передбачені програмами з фізичного виховання і характером змагальної діяльності.
Таким чином, засобами розвитку сили є фізичні вправи з підвищеним обтяженням, які направлено стимулюють збільшення ступеня напруги м'язів. Силові засоби поділяються на основні та додаткові. До основних відносяться вправи з вагою зовнішніх предметів (штанги з набором дисків різної ваги, розбірні гантелі, гирі, набивні м'ячі, вага партнера і т.д.); вправи, обтяжені вагою власного тіла; вправи з використанням різних силових тренажерів, тренажерних пристроїв, еспандерів, гумових амортизаторів; статичні вправи в ізометричному режимі. До додаткових: вправи з використанням зовнішнього середовища (біг і стрибки по пухкому піску, біг і стрибки в гору, біг проти вітру і т.д.); вправи з використанням опору пружних предметів (еспандери, гумові джгути, пружні м'ячі тощо); вправи з протидією партнера; спеціальні ігрові вправи. Серед методів виховання сили виділяють метод максимальних зусиль, метод неграничних зусиль, метод динамічних зусиль, «ударний» метод, метод статичних (ізометричних) зусиль, статодинамическом метод, метод кругового тренування, ігровий метод. У підлітковому періоді можна добитися великих успіхів у формуванні дитячого організму, використовуючи для цього все різноманіття методів виховання сили.
Глава 2. Методи та організація дослідження
. 1 Методи дослідження
Для вирішення поставлених завдань дослідження були використані наступні методи:
1. Теоретичні: аналіз науково-методичної літератури. Аналіз науково-методичної літератури показав, що сила - це здатність людини долати зовнішній опір або протистояти йому за рахунок м'язових зусиль (напруг). Силові здібності - це комплекс різних проявів людини у певної рухової діяльності, в основі яких лежить поняття «сила». Силові здібності виявляються не самі по собі, а через якусь рухову діяльність. У 15-16-річному віці відбувається активний розвиток організму учня, яке відображається в інтенсивному зростанні і збільшенні розмірів тіла, у розвитку м'язової і дихальної системи. У цей період удосконалюються моторні і силові здібності дітей, розвиваються рухові якості. Засобами розвитку сили є фізичні вправи з підвищеним обтяженням, які направлено стимулюють збільшення ступеня напруги м'язів. Силові засоби поділяються на основні та додаткові. До основних відносяться вправи з вагою зовнішніх предметів (штанги з набором дисків різної ваги, розбірні гантелі, гирі, набивні м'ячі, вага партнера і т.д.); вправи, обтяжені вагою власного тіла; вправи з використанням різних силових тренажерів, тренажерних пристроїв, еспандерів, гумових амортизаторів; статичні вправи в ізометричному режимі. До додаткових: вправи з використанням зовнішнього середовища (біг і стрибки по пухкому піску, біг і стрибки в гору, біг проти вітру і т.д.); вправи з використанням опору пружних предметів (еспандери, гумові джгути, пружні м'ячі тощо); вправи з протидією партнера; спеціальні ігрові вправи. Серед методів виховання сили виділяють метод максимальних зусиль, метод неграничних зусиль, метод динамічних зусиль, «ударний» метод, метод статичних (ізометричних) зусиль, статодинамическом метод, метод кругового тренування, ігровий метод. У підлітковому періоді можна добитися великих успіхів у формуванні дитячого організму, використовуючи для цього все різноманіття методів виховання сили.
. Спостереження
Метод педагогічного спостереження використовувався для вивчення основних питань тренувального процесу: завдання технічної підготовки; засоби фізичної підготовки, їх місце в тренувальному процесі; методи навчання та виховання; поведінку учнів ГБОУ СПО РХ «Училище (технікум) олімпійського резерву» та їх тренера-викладача; характер і величина навантаження в процесі тренувань, а також у процесі спостереження були визначені контрольна і експериментальна групи. У методиці проведення дослідження був використаний безпосередній вид спостереження.
3. Бесіда
Застосовується як самостійний метод або як додатковий в цілях отримання необхідної інформації. Проводиться за заздалегідь наміченим планом з виділенням питань, що підлягають з'ясуванню. Бесіда ведеться у вільній формі, без запи...
