Слідів реакції організму і ЦНС, що залишаються після виконання однієї роботи, на якісні та кількісні характеристики тренуючої дії подальшої роботи. При цьому забезпечується узагальнена пристосувальна реакція організму, яка включає в себе функціональні ознаки як першого, так і другого тренуючої дії [7, с. 150].
У комплексному методі засоби СФП можуть чергуватися як в суміжних тренувальних заняттях, так і в МЦ.
Сполучений метод СФП висловлює методичну ідею єдності спеціальної фізичної та технічної підготовки баскетболістів. Ця ідея реалізується підбором таких засобів і способів їх виконання, які забезпечують можливість одночасного вирішення завдань СФП та вдосконалення елементів спортивної техніки. При цьому кошти СФП підбираються на основі принципу динамічної відповідності [7, с. 152].
Метод моделювання змагальної діяльності передбачає інтенсифікацію режиму роботи організму в тренуванні за рахунок максимального наближення його на певних етапах річного циклу до умов, характерним для змагань. Суть методу виражається в цілісному виконанні змагального вправи на високому, але освоєному спортсменом рівні інтенсивності та з урахуванням умов і правил змагань. Такий прийом має на організм вплив, адекватне соревновательному, і дозволяє ефективно вирішувати завдання СФП, а також технічного, тактичного і психологічного вдосконалення спортсмена [7, с. 158].
З цією метою обґрунтовано доцільність збільшення в тренуванні обсягу роботи в умовах, максимально наближених до змагальних.
Контрольний метод СФП поєднує в собі інтенсивне тренувальних дій в специфічному руховому режимі з оцінкою ступеня підготовленості організму спортсмена до цього режиму. У контрольному методі виконується цілісне спортивне вправу, його спрощений варіант або вправу, близьке йому за рухової структурі і режиму енергозабезпечення. Така вправа має бути стандартним за характером рухів і умовами виконання, що дає можливість спостерігати динаміку працездатності спортсмена і функціональних реакцій його організму в часі. На відміну від відомих у практиці прикидок, де оцінюється лише результат, контрольний метод передбачає реєстрацію комплексу найбільш істотних функціональних характеристик [7, с. 163].
Ще один важливий критерій класифікації методів СФП - сила тренуючої дії на організм. За цим критерієм виділимо дві групи методів - інтенсивні та екстенсивні.
Інтенсивні методи мають завданням максимальне напруження функцій організму з метою подальшого підвищення рівня їх робочих можливостей.
Екстенсивні методи містять оптимальні за силою тренують впливу і сприяють розвитку і стабілізації відповідних морфологічних перебудов в організмі, а також розширенню ємності джерел енергозабезпечення специфічної роботи [7, с. 164].
У заключення відзначимо, що ефективність системи СФП визначається раціональним способом поєднання названих засобів і методів у тренувальному процесі.
2.2. Технічна підготовка баскетболістів як найважливіша частина спеціальної фізичної підготовки
Технічна підготовка - це педагогічний процес, спрямований на досконале оволодіння прийомами гри і забезпечує надійність ігрових дій спортсмена в змаганнях [1, с. 68].
Досконале оволодіння технікою гри - одна з центральних завдань підготовки баскетболіста. Процес складний, він вимагає тривалого часу, тому спеціалізовані заняття баскетболом починають в дитячому віці, а технічна підготовка на всьому протязі багаторічної підготовки займає велике місце.
Сучасні тенденції розвитку гри обумовлюють спрямованість технічної підготовки. Видатних показників можна досягти тільки в результаті правильної всебічної технічної підготовки гравців, для чого необхідно:
володіти усіма відомими сучасному баскетболу прийомами гри і вміти здійснювати їх найбільш досконалими способами в різних умовах;
вміти поєднувати прийоми один з одним в різній послідовності і з різною кількістю їх в різноманітних умовах переміщення. Основних прийомів гри трохи. Різноманітність дій створюється за рахунок поєднання прийомів. За допомогою їх і ізольованих прийомів можна вести гру гнучко і варіативно;
володіти комплексом прийомів, якими грі доводиться користуватися частіше, ніж іншим гравцям, і виконувати їх з найбільшим ефектом. Гостра комбінаційна гра вимагає максимального використання індивідуальних особливостей (зростання, рухливість, здатність оцінювати ситуації та ін.) І чіткого розмежування функцій;
постійно підвищувати якість виконання прийомів, покращуючи їх загальну узгодженість [1, с. 72].
Оволодіння раціональної технікою в найбільш короткі терміни залежить від знання шляхів роз...
